你是不是也有过这样的情况，手机24小时待机，有新的信息和电话，都是第一个回复的。还每隔几分钟就看一下手机，看有没有人给自己发信息，没有就刷手机，刷到停不下来。
这样无论是因为外部原因还是内部原因，都很大程度上分散了我们的时间，让我们没有更多的时间和精力放在重要的事情上面。
外部打扰是我们被动接受的内容，如手机弹窗发来的信息、吵闹的外部环境、因为沟通项目进展而与你产生链接的同事等。
内部干扰是你的念头，我们的念头是无时无刻都在产生的，影响比较大的是在你认真投入一件事情时，会让你分心。要想把注意力从被打断后恢复到原有状态，需要花的时间比打断本身要多。
内外部的因素，都是干扰源。它是一个必然存在的事情，无需惊慌失措，也不必过于担忧。知道问题在哪里，办法总是会有的。
首先，觉得被打扰是因为把正在做的重要的事情，明明很想全身心投入，但总是被打断，想做的事情并没有做成。
减少打扰，得知道什么样的事情才算打扰，这就需要从你想要完成的事情为始。
要完成的事情是什么，要产出什么结果，需要完成哪几个关键步骤，以及需要辅助的人事物有什么。
再到把打扰删繁就简，按重要程度和影响程度排序，排在前面的都不能算作打扰，没产生什么作用的都算是打扰。
接下来就是避免被打扰。
如果是念头打扰，分散注意力的，在认真做事的时候把一张白纸放在一旁，念头起了后且想去做的，就写在白纸上，要做什么，需要怎么做，一句话搞定。
如果是外部打扰的，主动关掉手机的推送提醒和消息提醒。如果是环境太吵，就移到安静的环境，或者安排另一个时间去做事情。对那些不时来打扰你的人，学会运用沟通技巧去拒绝、协商各种关系。
以结果为导向，遇到问题处理问题，所做的这些动作都是为了产出成果，成为更好的自己。
最后，通过复盘，分析了解这个重要事情涉及到的打扰，以及哪些打扰是不必的做好断舍离。
打造做重要事情的闭环，减少不必要的打扰。
#极简生活#抄书 #抄书静心 #书中自有黄金屋
网友评论