心情对于很多女性来说是粗茶淡饭了，但是各种心情让她们生活在烦恼中，生闷气就是女性对待事物的一种心理表现，那么如何有效解决生闷气呢？让我们来看看吧。
爱生闷气的女性，在长时刻压抑中容易发生头痛、血压升高甚至会患上胃溃疡等疾病，并且经常处在焦虑、沮丧、注意力不能会集的状况下，不少人最后会按捺不住心中肝火，往往出手攻击他人。
那么，如何让女性们坚持杰出的心情呢？
1、学会宣泄
有“气”闷在心里，不让它宣泄出来，那么时刻久了不只能把自己闷出病来，还有可能导致与家人之间发生矛盾，不利于联系的和谐。有些女性偏偏就是这特性格，面临职场中的是是非非，总是选择忍辱负重，把怒 气带进家门，为了一点小事看不顺眼，就大发脾气，让家人遭池鱼之殃。也有的人最初选择忍辱负重，到真实忍不下去了，彻底爆发，在公司拍桌大骂，拂袖而去，这样对个人和公司都不好。因此，心里有“气”的时分 要学会在恰当的时刻、恰当的地点将这些肝火宣泄出来。
2、增强自信心
女性一旦气愤，大多是因为她不能掌握作业的进展，缺乏自信。自认为糟糕没用的人，在与旁人互动时，才会发生一种负面联系。例如，其他同事一提出不同看法，或辩驳自己的意见，就认为对方是故意这样做的，或许认为对方是故意在“找我费事”，甚至会联想到以前自己辩驳过这个 人，因此他“今日借机报复”。因此，要想不气愤、少气愤，就要增强自 己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表现自己，既有助于作业，也能减少在职场发生肝火和胶葛。
3、学会积极倾听
长于倾听的女性到哪儿都会受到欢迎，那些不长于倾听的女性则极 有可能处处碰壁。在与他人攀谈时，假如一个人总是不停地说话，那是非常不礼貌的。攀谈就是指自己说话的同时也要听对方说话。倾听他人的 说话表明的是对他人的一种关怀和尊重，因此，越是一个长于倾听他人意 见的人，其人际联系往往就会越宽，就会越抱负，也就会少生闷气。
4、正确看待差异
每个人都有自己的特性，有时分会因为彼此之间相差很大，而感觉对方什么地方都不对，常常因为他人自己生闷气。其实，有时分假如从另一种视点和眼光看对方，也许也就没有那么不对劲了。
人际沟通专家开出一条妙方：常对他人坚持一颗“好奇心”，要深入了解对方的主意，不要把焦点一直放在自己和他人价值观或处事办法不同上，而要把与对方的谈话看成是寻觅灵感的进程，反而会有意外收成。
5、别让自己累坏
疲惫经常是压垮心情的那根稻草。人在太疲惫的情况下，心情会起崎岖伏，一点儿小事都可能变成导火索，让肝火爆发出来，假如你的作业负荷太重，应该想办法调整，或许自己找到可以排解疲惫、重拾活力的办法或活动。
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