日期： 2023.1.13
一章 谁是另一半
自爱，从心出发
由自爱开始整合分裂的自己，不要从思想开始，也无须向外在寻找。自爱须从心出发，观看自己的心性状态，这正是我做治疗的目标。我从来不做表面安慰的工作，让你发泄情绪、吐苦水，事后舒服一点，这不是治疗，只是花费时间的行为。治疗的基础是信心和决心，并且明白最终必须靠自己的内在力量，洗心革面。
当我们肯安静下来，不动，用心观照一切的发生，心便会先静下来，周遭也会因应而安静下来。这是能量互相交换和感染的神奇力量。只要我们学习平静自己，观看而不回应，问题将会被凝固下来，不再打扰我们。然后，我们才有空间冷静地思考解决问题的方案。我们的理智在心思冷静的时候才管用，在情绪激动的时候，任何结论、想法和感觉都是心乱的结果，不可信。
当我们心静的时候，我们就会产生出更多的能量。而当我们心乱时，就会产生更多的消耗能量。让我联想到《黄仕明催眠治疗》本质是相同的。回归中正，我们就拥有更多的能量。我意识到，大脑随时随地都浮现许多的无意识。
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本文标题：《一个人不要怕》素材
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