文/郑良俊
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2018年6月24日 星期日
一、工作/学业
1.基本的工作指标有没有完成？如果没有完成，原因是什么？
我是在保险行业。
这个月的任务已经完成，保险行业，本月4000元的保费的业绩。
但是本周的工作指标没有完成。每天要打够20个电话，未完成。
原因是：现在感觉很懈怠，每天感觉累，一是收入低，二是付出看不到回报，没有心劲，三是处于亚健康状态。
每天不想打电话，感觉自己成长的太慢，铁树不开花，也不结果，动力不足。
2.取得了什么指标外的进步？（看出你是否对自己是一个高要求的人）
无。基本就是每天上午去油站，下午在公司开会，然后开完会，大多数都是在聊天了，感觉都是聊一些没有用的，在浪费时间。
唯一好点的是：偶尔看看书，不过是偶尔，不是每天都看。
3.最有成就感的事情是什么？（工作当中有成就感你才会有更多动力）
感觉与人交流更加自信了。
4.存在的问题、不足是什么？（一个人要想进步是从发现自己的问题开始的）
问题：
①感觉自己没有成长，也赚不到钱，经常会很失落。
②在做工作的过程中，感觉经常会很累，不是去享受过程。
不足：
①没有时间看书，看的书不能转化成知识，更加多看书，
②每天不能23：30之前准时休息。
二、自我成长
1.看了什么书，有了什么新的认知？有多少付诸了行动？
偶尔看《情商是什么》，
六神磊磊说过一段有趣的话：为什么有些人看起来很好学，爱上各种讲座培训班，但好像没有什么用呢？因为她们学的不是知识，而是一堆道理。
道理通常长这样：你要相信不抛弃不放弃，就一定能成功；
知识通常长这样：大脑构筑一条新的神经通道需要21天，人的行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯，90天以上的重复，会形成稳定的习惯。
道理只告诉我们结果，知识却让人明白，怎样的时间表和路线图能帮助你达成结果。
故作高深的人讲道理，真正高深的人讲故事。
情商高就是心态好、脾气好、长袖善舞、八面玲珑？
情商实际上是一门综合学问，它涵盖了情绪、意志、耐受挫折等多方面的品质。
情商既包含如何对待别人，也包含如何对待自己。
付诸行动的还不多，目前只有在偶尔读书，很少运动。
2.有没有学习新的技能？哪怕是时间、情绪管理等这些软实力？
没有。时间管理，情绪管理真的很重要，得多去学习这些方面的知识。
3.有没有精进自己的兴趣、或者培养新的兴趣爱好、习惯？
没有。就是最近很长时间都没有运动了，昨天周六去运动了一个小时，出出汗排排毒，真的是神清气爽。
4.有没有尝试做新鲜的事情，挑战了自己以前不敢做的事情？
有。就是去外面饭店吃饭，突然发现真的很贵啊，量又少，还不好吃，还不如在师大食堂吃饭。
三、财务
1.本周的钱都花在了哪些地方？
用《随手记》app，记账软件，6.18－24本周，总支出：223.5元
食品酒水：133.5元（占比59.73%）
人情往来：90元（占比40.27%）
2.有多少花在学习上、提升自己、改善人际关系、结交优秀人脉上？
只有90元花在了人情往来上面，大多数还是花在了吃饭消费上。
3.有没有做财务预算并严格执行？
没有做预算，只是每天记账。
4.有多少铺张浪费、有多少冲动消费？
昨天6月23日就冲动消费了58元，本来打算买一个凉席，结果买了一个凉席，一个蒸蛋器，一个褥子，一个变压器插座。冲动消费58元。
四、健康
1.是否每周坚持健身2次以上，每次1小时？
暂时还没有。昨天运动第1次。
昨天运动了1个小时，出出汗，排排毒。
2.饮食是否合理？有没有暴饮暴食、吃过多辛辣等不健康饮食？是否经常半夜吃夜宵？
饮食还算合理。没有暴饮暴食。没有吃辛辣食品。没有半夜吃夜宵。
有1～2次因为公司酒会8点多才吃的饭，10分饱。
3.是否保持了充足的睡眠？没有大量熬夜？（其实看看你的皮肤、气色就知道了，一个饮食不合理、睡眠不规律的人不可能拥有好的皮肤和气色。）
睡眠不太充足。
没有大量熬夜。基本就是每天23：30～00：00睡觉。
4.是否过于肥胖/过于骨干？身材比例是否更满意了？
否。目前61.2 kg，身高：1.65米。
身材比例不太满意。
5.情绪管理做的怎么样？正面的情绪多还是负面的情绪多？（负面情绪指愤怒、抱怨、生气、憎恨、恐惧、悲伤、冷漠）
两者各一半。负面情绪一般是悲伤比较多，有时候感觉工作太累，太难了，赚不到钱，发愁。
五、人际
1.给家人打了多少关怀的电话？买了什么礼物？做过什么感动他们的事？
打了一次电话。礼物没有，做的事情没有。
下个周应该至少打1次电话。
2.跟好朋友联系了吗？说了鼓励、理解、关怀他们的话吗？做了让他们感动的事吗？
没有联系。只发了几条微信。一个朋友做IT的，换了工作，之前的辞职了。
但是没有具体详细问，下个周应该联系2个朋友。
3.是否有失信于家人朋友？是否经常责怪、抱怨他们？
失信了父母，他们让我考教师资格证。我是大专毕业，只能考小学的，但是工作很忙，很累，也没有复习。
会经常传递负能量给对象，她总是安慰我，鼓励我，真的非常好的对像。一个非常贤惠，心地善良，有才华，很聪慧的姑娘，高金玲。
4.是否结交了新的朋友、特别是比自己优秀的朋友？
没有。就是买东西的时候，有时候会跟对方聊一聊。比如昨天买凉席的时候，那个姑娘是研究生，跟她聊了一会，她说她是长治的，今年研究生毕业了。
等考完驾照就回去，但是她想在太原，可是太原又没有编制的老师，她在太原不好找教师的工作。
六、娱乐休闲
每周抽出一天或是小半天时间玩，最好是和他人一起玩。可以是公园散步、爬山、野炊、逛街、看电影、钓鱼、玩狼人杀等等可以让自己预约轻松的事情。
上周有一天晚上，心情很不好，在家里发呆了2个小时，躺在床上，不想动。
后来，对象高金玲叫我去彩虹桥溜达了一圈，心情好多了。多出去走走，出去散散步。
小结：检视完这6项，给自己的本周表现打个分，满分100分，我给自己打40分。
40分，不合格。
下个周应该每天至少看10页书。
本次周总结到此结束。加油，郑良俊，越努力越幸运！
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