今日饮食：早餐：苹果+蜂蜜水+维c 午餐：黑椒鸡排饭+掉渣饼加蛋肠鸡排 晚餐：若干甜点（桃李肉松面包+猴菇饼干+肉松小贝+巧克力奶油泡芙+桃酥+红豆老婆饼）（皆吐掉） 喝了4杯水
今日运动：微信步数15000步。就是来回上班的过程，以及去买吃的绕走的远远的路。睡前可能要做臀桥吧，收收肚子。
今日反思：1.今天开始暴饮暴食，就是特别想吃主食，甜食。然后很想填满自己的肚子，最好是一直再吃那种。首先，接纳自己会有想吃很多的这种想法冲动，因为长时间的低主食的摄入，说明身体需要碳水化合物。而且因为最近压力大，身体在生病，所以心情不是特别好，就会把排解压力的行为又放在吃的上。这一点可以理解接受，也请梓梓同学不要再自责难受。2.只要有了开始，后面就会停不下来，所以还是要坚持，适量的去吃自己想吃的东西，不要积聚到一顿，一个时间去吃完，而是分步骤，慢慢来，你的性格还是太急了。这点要慢慢的去体会，去改正。3.其实你馋了那么久，吃到嘴里并不开心，你发现肉松小贝怎么又甜又咸的还很腻，老婆饼和桃酥也真的是好甜，还很腻的慌，所以你在嘴里嚼着都不想往下咽，只好吐出去。其实你只是馋，下次可以选择玉米啦，这些真的好甜好腻啊，真的没有那么好吃。而且吃完你还会想着他们卡路里太高，自责懊恼地吐出来，得不偿失。4.每次馋着想吃东西就会无辜地多花好多钱，还不如你就好好地吃饭呢，大姐，想吃什么就去吃，干嘛拘谨于价格，否则你就会在吃其他地东西上花更多的钱！很浪费地好不好，你吃完了再吐出去！？那可都是钱啊，你很穷地好不好，把钱攒下来去北京呀大姐。好的，为期几天地梓梓多吃之路，就要告一段落了。明天开始，中午好好吃饭，打包回宿舍吃，先肉再菜再碳水，饭前饭后喝水，饭后刷牙。
今日鼓励：真的是有太多美好地事情值得自己去做，越到外面越发现，别人真的都很厉害，而自己真的是一穷二白，没钱没背景，所以要靠自己呀，自己想要的，绝不是说说而已，而是真的往目标去做，不害怕，不退缩。just do it！梓梓可以的！向身边的榜样学习！你也要成为那么优秀的人，不能总是丧，要好好准备考研，跳上更好的跳板，然后更好的发展，更好的为别人做出贡献。相信你会做到的。梓梓加油！you deserve much more better！
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