脆皮时刻

一连串的崩溃，都是来源于一些很小的细节。我称之为脆皮时刻。比如走了一天的路，总有一粒沙子硌着脚，但也找不到它具体在哪里；比如想要打卡一家种草已久的餐厅，却显示它不营业了；比如想度过一个完美的不被打扰好好休息的周末工作消息却此起彼伏。成年人的压力和烦恼总是绵绵不绝，即使努力消化压抑着，那些积攒着的情绪总会偷偷寻一个出口，然后突然在某一个时刻，如山洪般爆发。一番宣泄感觉自己变成了被抽空的充气娃娃，只感到活着就是一种无止境的辛苦与负累。

目前治愈自己的方式主要包括这几种：

1.好好吃饭，好好睡觉

美食有天然的疗愈功能，只要吃到一些好吃的东西，似乎就给身体重新注入一些能量。睡觉也是，感觉脑脊液唰得冲过头顶，神清气爽，常常一觉之后感觉完全两种状态，有种重新活过来的感觉。

2.晒晒太阳，多多锻炼

晒太阳可以把所有发霉的心情都蒸发掉，感觉自己也是一颗植物，在阳光下就能光合作用生成新的养分，人也变得更有活力。然后是锻炼，我喜欢跑步，在一呼一吸间把所有的浊气排出，强度足够的话还能大汗淋漓，感觉神清气爽一身轻盈。

3.和亲爱的人聊天解闷

很幸运我有非常支持我的伴侣和朋友。跟他们抒发我的感受和情绪很能疏解我的烦闷，一般他们会提供另外一个视角或者一些建议，能将我从牛角尖中拉出来。这其实与阅读有时候也有异曲同工之妙。

无论如何，情绪起伏其实也是很正常的一件事，普通人就是喜怒哀乐忧惧烦的一生。当然境随心转，所以可以训练的是看待事物的角度，究竟是要悲悲戚戚，还是在情绪稍缓以后能够跳脱出来，尽量从积极和乐观一些的心态看待，也是一种自我选择。就像苏东坡起起落落一生，却有着也无风雨也无晴的旷达豪迈。唯有一点可以提醒自己，允许一切发生，就算紧绷压力泰山压顶也没关系，如果非要执着于追求松弛感，那就是另一种不松弛了。