脚腕经常扭伤-怎么办-北京德胜门中医院骨科

脚腕经常扭伤-怎么办-北京德胜门中医院骨科-专家指出：有些人在经过一次踝关节扭伤后，就会接二连三的扭伤，一开始可能是半年一次，慢慢变成一个月一次，甚至是1周一次，频率不断增加，逐渐发展为习惯性扭脚。

　　因此，关节常常肿胀，走路多了就会疼、累、无力，这该怎么办，要想彻底了解踝关节扭伤，首先，我们要清楚踝关节扭伤都有哪些症状。

　　1、疼痛：这是踝关节扭伤通常会引起的症状，一般是踝关节的外侧，如果正确处后疼痛感会逐渐低。但是，如果出现内侧疼或持续疼痛难忍并且超过 48小时，那就需要看医生。

　　2、胀：这是损伤后常出现的，踝关节经常扭伤的人会感到轻的肿胀。当腿部、踝关节或脚部有严重的肿胀，会引起周围组织包括经的严重损害。如果伴随疼痛和紧张的肿胀，甚至出现淤血，或水泡时，建议去看医生。

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　　3、麻木：如果感到脚部和踝关节周围有痛的感觉就意味着经受到压迫。脚底或内侧感到麻木，则是踝关节内侧经受到压迫。

　　4、青肿：视为被撕的软组织中的血管破，血液渗向周围组织从而使受伤部位变青，2—3周逐渐变黄，这个情况往往提示韧带撕裂或微小骨折。

　　5、僵硬：一般会出现在休息后，而且是暂时性的，如果配合正确的练习会逐渐缓和。但是，如果在简单处后，并且肿胀已消退，还没有消除该症状，就该咨询骨科医生或康复师了。

　　6、稳定：可能是由于踝关节韧带撕造成的，当你在平坦的地面上走时，这种稳定的感觉会强。另外，疼痛和肿胀会让身体失去对关节周围肌肉控制的反应，长期如此，踝关节感觉将再敏感，意味着容再次扭伤。

　　提醒：扭伤后在确认没有骨折的情况下，首先要做的是冷敷，然后再热敷，一般在受伤24小时内使用冷敷，以抑制出血和肿胀，减轻疼痛。

　　24小时后可以进行热敷以改善血液循环。建议睡前用枕头抬高扭伤的脚，以减轻肿胀。也可以涂抹一些软膏用于帮助扭伤部位的恢复，如活血散和活血软膏，可促进血液循环，消除感染部位的血瘀，修复受损的关节和软组织，在踝关节扭伤的治疗中起到活血化瘀、活筋活络的作用。

　　在日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复!