今天讲授了《妈妈知道怎么办》线下课程。今天的课程又超时了，上了3个小时，每次上课都超时，这个怎么破解？我上课喜欢把内容挖深一点，希望他们学有所获！
每次练习每个人都发言，我只负责倾听、反馈就好，所以三个小时的课程我并不累，我讲解的部分不超过半小时，剩下的都是学员发言，相互交流，共同探讨。
本次课程围绕父母如何控制自己的情绪来展开的，从情绪的暗理性认识情绪背后的原因，第二部分讨论情绪管理的方法。
今天学员并不多，部分报名的临时没有来，4位宝妈，2位宝爸，加1位孩子。人员结构很好，三个视角来探讨亲子问题。宝妈、宝爸、孩子三个角度剖析日常亲子问题。
一位宝妈分享自己的育儿问题，3岁多的孩子哭闹，妈妈很烦躁脾气就爆发了。妈妈没有看到孩子哭闹背后的需求，只对哭闹这个事件反应，刺激来了，立即反应，孩子一哭，妈妈就炸了。
解决问题的方法是，妈妈接纳孩子的情绪，觉察自己的情绪，先处理好自己的情绪然后再解决孩子的问题。
所有情绪背后都有未被满足的需求，如果我们能够接纳彼此的情绪，把冲突视为机会，借助冰山理论走冰山，透过冰山看到自己内在自我是否强大。
如果自我是弱小的，就会有深度渴望，引发不合理的期待，期待落空就引发负面情绪，应对方式就是指责，训斥。
表面看是孩子的成绩问题，深层问题是妈妈的自我不强大，解决问题的方法在妈妈这里，妈妈成长了，问题才能解决掉。育儿先育己，一切育儿问题都在父母身上。
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