孩子有没有诉说过他在学习时出现的各种各样的问题？
例如，没有办法安心坐下学习，总是无法在学习任务上集中注意力，学习效率极低，感到莫名的烦躁；
或是在想要学习时，头脑里总是飘过无关的念头与事物，无法摆脱；
又或是即使开始学习，也很容易走神，做着题思绪就不知道走到哪里了，一节课下来甚至都听不了老师讲几句话……
出现这些情况，可能是孩子出现了学习倦怠，注意分散，导致没有办法很好的继续完成学习任务。
如果孩子出现了学习倦怠，可以通过这几种办法缓解：
1.养成早睡早起的习惯
因学习负担重，有的学生一到晚上便熬夜，结果早晨不能按时起床，即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。
2.减少无用学习时间
不在乎身体与心理的承受能力，每天逼着学生长时间学习，试图通过“以量取胜”是不可取的。通过延长学习时间以达到一定的学习效果，通常是效率低下的，是没有质量的学习。
3.适当的休息
在进行了一定时间的学习后，要进行适当的休息，放松紧绷的神经。从椅子上站起来，舒展一下身体，走一走，做几个深呼吸，利用好课间的10分钟，充分休息。
4.做些放松训练
经常做如下的想象练习，可以放松身心：平心静气地坐下来，闭上眼睛，发挥自己的想象，把自己想象成天空翱翔的雄鹰，或者，树上吃树叶的考拉等等。这样的想象既有趣又可以让孩子放松身心。
这种放松训练的方法，需要反复训练才能较好掌握。掌握了这种技术，可以让学生在短短的几分钟内变得轻松平静，恢复状态。
5.精神愉快地去学习
帮助孩子转变认知，不要把学习看做只会令人感到烦躁的任务。
一直愁容满面地去学习，再简单轻松的学习内容也会迅速使人疲倦。
找到学习的乐趣，找到学习的成就感，将学习变成孩子喜欢做的事情，即使学习内容很多，难度很大，孩子也会愉悦的完成挑战，而不是唉声叹气觉得任务繁重。
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