了解孩子的情绪

《全脑教养法》丹尼尔·西格尔

全脑教养法有12种方法都能够帮助家长了解孩子的情绪，及时作出反应，它还有个年龄段儿童全脑教养的指南，我们可以根据这个指南。关注孩子的成长和变化。

聆听与关注，当孩子难过时，首先要自己情感链接，即右脑对右脑的理解，孩子能够控制和接纳情绪的，再引入左脑式的教育和规范。控制和接纳情绪是孩子特别不容易做到的，特别是成年人也是如此。首先要自己接纳，任何情绪都不是好或坏的，要接纳它，理解它想传递给我们的是什么。

精力分享，当孩子无法控制激烈的右脑情绪时，帮助他诉说，让他难过的事情，让左脑发挥作用，让孩子理清自己的经历更有掌控感。首先孩子需要有一个好的心情，那么如果孩子不想说，我们可以帮他看个头，让孩子补充细节，复述就是让孩子经历这个过程，让右脑发挥作用，使他能够真正的自己梳理清楚自己的精力。

动脑莫动气，在应激状态下调动孩子的上层大脑，而不要刺激下层大脑，不要随便说我说了算，应该问问题用商量代替选择和谈判。触发理性的反应，而非对抗式的条件反射，在亲子互动中调动和发展他们的上层大脑。跟孩子相处的过程中商量的方法是非常重要的，因为他们也是独立的个体，我们要尊重儿童的发展，而不是站在家长的角度上对他们做一些命令。

越用越灵光，提供大量锻炼上层大脑的机会，比如说要有名字的这些决策，控制身体和情绪，自我理解共情力和道德感。孩子要有选择的机会，要家长要避免帮他们自己选择。

运动改变大脑，运动是一个很好的方式，它可以改变身体的状态，从而改变情绪的状态。

思维遥控器就是当孩子不愿意重复某段痛苦的经历时，教他运用内心的遥控器，再重述时暂停重放后快进，从而让他掌控重复的过程。

当然还有其他的方法，比如说提问和鼓励，浮云原理，情绪调色板，亲子互动共情力。

这些方法都能够帮我们应对孩子出现的问题，有解决的办法。亲子的陪伴时光就是锻炼孩子大脑发展的一个时光，培养她们的管理自己，控制自己的能力。