今天感触最深的应该是下午的一些自我察觉以及正念的练习，有意地关掉那些习以为常的自动思维模式，专注当下的自己，完全放松的状态，以观察者的心态，不评判、不指责、没有抱怨、不制造冲突与对立。
每一次吸气，吸进更多的氧气，同时感受身体里也吸进更多的喜悦、安详。每一次呼气，呼出身体的浊气，同时呼出内心负面的情绪，紧张、烦躁，以及种种的焦虑。在这一呼一吸之间，身体越来越放松，内心越来越宁静。
我在想，每天花10分钟在正念上，坚持几个月之后，我的生命会有怎样的变化呢？
今天感触最深的应该是下午的一些自我察觉以及正念的练习，有意地关掉那些习以为常的自动思维模式，专注当下的自己，完全放松的状态，以观察者的心态，不评判、不指责、没有抱怨、不制造冲突与对立。
每一次吸气，吸进更多的氧气，同时感受身体里也吸进更多的喜悦、安详。每一次呼气，呼出身体的浊气，同时呼出内心负面的情绪，紧张、烦躁，以及种种的焦虑。在这一呼一吸之间，身体越来越放松，内心越来越宁静。
我在想，每天花10分钟在正念上，坚持几个月之后，我的生命会有怎样的变化呢？
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【飞箝第五】 原文（5.3）将欲用之于天下，必度权量能，见天时之盛衰，制地形之广狹，岨（zu）崄（xian）之难易...
本文基于 VirtualBox 5.2.16、CentOS 6.10（CentOS-6.10-x86_64-min...
6.10——11.27
6.10启程远航。
from 6.8-6.10
6.10起床 6.10-6.30洗漱吃饭 6.40-8.00英语听力+背单词 8.00-8.20准备上课 ----...
明天我生日啦 祝你生日快乐 想你
天很蓝 空气很好 傻瓜 你一定要好好的 每次说 你要好好的 心里就有个声音说 你走了 人都没了 也没有好好的坏坏的...
New Student Orientation 一、 teaching faculty vs. administr...
本文标题：6.10学习心得
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/czmqeftx.html
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