推荐语：情绪是指示器是帮助我们的，但它不是人生的指令者。
今天重新听了第六课如何在生活中练习觉知
在课程最后老师说要带着觉知去吃饭，走路，喝水。
如何去做呢，
比如在走路时去感知自己的手臂如何摆动，是驼背还是挺胸，去感觉脚和地面的接触等等。
而喝水和吃饭也是去感觉自己的动作，去感觉水和饭咽下的感受。
为什么要做这样的练习，
因为我们的大脑一直在思考从没有停下的时候，比如在走路就会一直想事情，没一会就会带跑，
我有过这样的体验，想了一路事情，甚至不知道自己是怎么从家走到公司的，好像这一路我是飘着走的。
而这也是要练习的原因，是让我们回归当下去感受身体，与头脑中的想法产生距离。
我的练习情况
我发现去练习觉知走路，喝水和吃饭真的很难，
我习惯于走路听音乐，吃饭看手机，发现让自己专心走路，吃饭真的好难，其实从这时我才知道原来惯性真的很强大。
但是我想从明天开始去试着走路不听音乐，吃饭不看手机，去试着感受身体的感觉，去试着感受食物的味道。
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本文标题：带着觉知去生活
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