为何而来

      今天参加U然世界的线下工作坊，我的感受从早晨的有些迷茫、困顿、疲倦到后面的愉悦、欣喜、放松、紧张。一切的感受是灵动的、鲜活的、流动的，努力尝试做自己，虽然并没有每一时刻都做到。感觉一天的时间过得挺快的。

      开始澄清意图时：晖姐问：“为何而来？”其实，一开始并不清晰自己为何而来，观看大家报名时写的意愿，发现自己已经忘了写了啥。似乎只为自己而来，希望藉由这个体验式的工作坊清晰自己的内在，并探索自己的经历，向着自己想要去的地方向前行——即“探索真我”。

      在书写从出生到今天的关键时间节点发生的关键事件的时候，我发现自己的生命在低谷的时候会处理反弹，而发生改变最重要的原因是对自己的迷茫的看见与路径的选择。我选择走出去学习、遇见不同的环境、不同的人，遇见不同的自己。遇见这个世界的丰富性，打开了自己的视角，打开了自己的局限，打开了心灵。用三个关键词来描述的话是：幸运、礼物、探索。

      今天的工作坊最大的收获是对自己的看见。看见自己容易分心、看见自己想要又不敢要的不一致，看见自己不断地自我评判。看见自己不断地想提升自己，是希望经由他人认可来确认自己是有价值的。我看到原本对自己不太喜欢的人的倾听是在不断地练习看见自己，我不喜欢他人的是不喜欢自己的一种投射，例如：不喜欢显摆，觉得喜欢显摆的人水平很低。对于深层次聆听的四个画面，有了更深刻的体感，在不同的角色面前聆听最为重要的事对于深层次的聆听更重要的是全然的接纳和对方在一起，去感知对方此刻所在。

      关注关注力的投放。

      把关注力放在能够滋养自己力量的事情或者人身上。觉察自己一次磕头那里的念头把关主力放在正向积极能够给到自己力量的事情或者人物上，例如今天结束之后，回家的路上对自己有许多的评判，觉得自己做得还不够，但我意识到这些念头的时候，我决定静默几分钟和自己连接，就只是去看见自己做得到和希望做到的事情上，暂停，允许当下此刻所有的发生，允许自己目前就是与他人没有更多的连接，允许自己还不能给他人更好的支持与帮助，允许自己还有那么多那么多的不足……我只要照顾好自己，抱抱自己，我觉得这已经足够。