1 情绪的产生不是一蹴而就，而是逐渐积累
在情绪的积累中，注意力扮演了非常重要的角色。比如当我们遭遇失败的时候，沮丧的情绪只会在心里埋下一颗种子，如果我们忙于其它事情，把失败放在一旁，种子就不会生根发芽。如果我们在失败后反复自责，并把全部的注意力都放在感受情绪上，沮丧就会变得越来越强烈，让这次失败变成我们无法面对的心结。
2 情绪的维持依赖于真实存在的事物
情绪可能会随机产生，但我们不会无缘无故的沉浸在某种情绪中，比如有些时候，你会突然的没有理由得感到开心。比如工作进展的顺利，你的喜悦就会一直持续下去。
3 情绪会自发趋于平衡
情绪的维持依赖于真实存在的事物，只要维持情绪的土壤消失，情绪也会慢慢消失。如果我们想要永远保持快乐，我们就需要去持续的寻找快乐，同样的，我们也不用担心，我们会一直悲伤，因为时间迟早会抚平伤口。
我们可以将这三个特点，总结概括为一句话：情绪会被具体的事物引发，会因我们的关注而逐渐增强，最终自发趋于平稳
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