小刚今年20岁，在某名校读大二，几个月前发生的事情，让同舍室友，仍然心有余悸！
事情发生在几个月前的一天，小刚在宿舍打游戏，突然感觉胸口剧烈疼痛，室友赶紧把他送去了医院。
在医院检查后，被诊断为心梗。还好送去的及时，不然就会没命！
室友都很纳闷，这么年轻，又没有家族病史，为什么会心梗？
原来，小刚为是一个游戏狂人，每天只要有空闲，都会找人组队开黑，寝室的门儿都不出。
而且最近为了参加一个游戏比赛，已经连续熬了好几个通宵，一边熬着夜，还一边抽着烟，一晚上就能抽进去一包香烟！
医生解释：小刚的这“两个习惯”，是诱发心梗的原因！
医生提醒：有这2个习惯的人，易招心梗
1、抽烟
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、熬夜
人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡。
说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇。
所以，熬夜要适可而止才好。
心梗来临之前，这些信号你要知道
信号一、没有缘由的头痛
因为脑组织对缺血、缺氧极其敏感，当患者发生心肌梗死时，脑供血不足会导致头痛。
信号二、双下肢疼痛
普通的关节疼痛一般表现为静止的时候疼，稍微适当的活动以后疼痛会减轻
但是如果是由于心脏的原因引起的双下肢疼痛，表现的症状则是越动越疼，你一休息就会有所好转。
信号三、莫名的上腹痛
在出现上腹痛的时候不能单纯的只考虑胃肠道疾病，这种表现也极有可能是心脏引起的表现，需要及时的进行心电图的检查，确诊原因。
信号四、牙痛
与心梗相关的牙痛，医学上称之为“心源性牙痛”。
如果牙痛却不清楚是那颗牙比较痛，也不红肿，同时还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，很有可能是心梗的表现，应及时进行血压测量、心电图检查等，避免意外事件的发生。
补充“3物”，做“3个一”，心脏会更好！
一、补充“3物”
1、补充豆类
豆类，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。
日常，应多补充豆类产品，如豆浆、豆腐、干豆腐、黄豆、豆芽等，不仅对心脏有益，对健康也有益处。
2、补充粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素等营养成分；
不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；
从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。
粗粮代表：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。
3、补充赤色
中医讲，赤入心。即心脏最喜欢红色的食物。
这是因为，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素；
还能增强人的心脏和气血功能。
赤色食物有：番茄、胡萝卜、红辣椒、西瓜、樱桃等。
二、做好“3个一”
1、一杯养心茶
由人参、地节、百合、苦荞、蒲公英组成人参地节茶，有宁心安神效果：
人参，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
地节，即玉竹。始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且，不用担心用人参，而出现上火的问题，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。
2、一个养心觉
中医认为，午睡是养心的好方法。
这是因为，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；
心脏的工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所以，条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的哦！
3、一个养心穴
通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
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