延迟满足感

2021.09.10day252

著名的棉花糖实验，是一个心理学发展史的一个实验，他们把一群孩子集中到一起，给他们每人发一颗棉花糖，说如果能够坚持15分钟不吃，再给一颗。

面对诱惑15分钟，对于一个孩子来讲，那简直是漫长无尽的感觉，有些孩子拿起糖就吃；有些孩子坚持了几分钟后，忍不住也吃了；但有些孩子懂得分散自己的注意力，坚持了15分钟，得到了另一块糖。

这叫延迟孩子的满足感，这个实验做了将近40年的时间，不断地监测这些孩子们长大以后的表现。

结果发现：延迟满足感是一个人成功非常重要的因素。能够坚持15分钟不吃糖的这些孩子，长大了以后，他们的成绩、成就，在社会上获得的地位，要比那些拿起糖就吃的孩子高出一大截。为什么？

一是忍耐。为了更大的目标，可以克制自己的欲望，延迟满足感，让孩子们学会的不仅仅是等待，也不是压制他们的欲望，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

二是自控力。自我控制能力是自主地控制自己，适当调节自己的情绪、抑制冲动，抵制诱惑，向着自己的目标迈进的一种综合能力，也就是我们常说的意志力。

比如为了有健康的身体，不抽烟、不酗酒、不暴食，这也需要延迟满足的能力。

三是目标。可以说人人都有自己学习、生活和工作的目标，有些是近期目标，有些是长远目标。我们都知道近期目标一般都是比较容易完成的，而长远目标是要通知刻苦努力，长时间的坚持才能实现的。如果缺乏意志力，经不起诱惑，就很难完成自己的目标了。

所以，适当延迟孩子的满足感是有好处的。