今天子夜的时候，莫名觉得一阵燥热忧扰，辗转反侧睡不着觉，翻来覆去夜不能寐。
后来实在没有办法，想睡睡不着，只好降低了音频的音量，切换到催眠的白噪音，又把空调开了开，这才心下开始趋于平静。
后面好不容易温度降下来了，可逐渐的又感觉到冷意袭来，还没等到定时关闭的时候，实在熬不过凉意，只好要起身把把空调关好，这才又复入梦来。
好好反思一下，其实到了晚上的时候，嗯，差不多10点左右就要开始放下手机，这样子能够减少蓝光对睡眠的影响，能够快速的让褪黑素分泌，迎接困意。
思虑也要从那时开始放空，聆听着舒缓的音乐，慢慢进入甜甜的梦乡。
感觉这才是晚上的正确打开方式。
可以以洗澡为一个分界点，洗漱完毕之后，便可以开始。将身体运转模式调整为静音模式。
让一切的烦恼，忧虑都从脑中抛去，敛思静神，平心静气，让静定力布满全身心，然后好好的恢复元气，经过一夜的休整，好迎接崭新一天的到来。
毕竟，新的一天，要有个元气满满的开端呀～
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