自我调节能力

快速的从一段不好的情绪感受中抽身，调节好心情，专注当下要做的事情，不产生精神内耗，这就是自我调节能力。

自我调节能力对于每个人来说很重要，因为我们无时无刻不在面对自己，他人及环境对我们的评价。

有些人特别在意外界对自己的看法，无法屏蔽外界声音的干扰，没有抗压能力，从而丧失对自己的正确判断，失去了信心。

今天，我也遇到了，对于她人的评价无法做到心平如水，也无法快速有效回击，造成了内心不平衡。

我是这样安慰自己的：

下次再遇到了，你也可以先把牛皮吹出去，

反正吹牛皮也不要钱！

你不可能让所有人都喜欢你！

只有你强大了，你才能让看不起你的人闭嘴。