焦虑真正可怕的是，它会让人失去理性思考的能力。陷入焦虑的情绪中，而没有办法思考解决问题的方法。
今天，我就遇到好几件这样的事。而我并没有什么好的解决的方法，一如往常就一个字：等，或者转移注意力，陷入时间黑洞。
我在等外在的一个时间点，一个Deadline，等我的情绪消耗掉我大量的精力然后睡一个大觉。
于我，这种焦虑通常由以下几种情况造成：
- 完美主义
自己的能力或者外在的条件，无法达到自己的预期，不自觉得会有焦虑情绪出现，不想继续往下做了。最可怕的是，当时理性被压抑住了，我失去了理性思考和行动的能力。
2.意外干扰
计划时常都会被打乱，而一旦出现干扰，无论外在内在，势必会给自己的计划造成影响。而一旦意外造成很大的影响，要注意可能会产生损失时，我就会很焦虑。
3.选择困境
我时常还会陷入选择的困境。比如一个东西到底是买还是不买，朋友的请求到底是答应还是不答应。大部分都是因为自己的价值观标准缺失导致的，而对于如何确立和巩固自己的价值观这个问题也会给我带来新的焦虑。
我想，这种焦虑肯定是无法避免的。它也是自我提醒的一种方式，重要的是，我如何去和它友好相处，如何把这种焦虑带来的负面影响降低到最小或者可控的范围以内。
我想到一个可行的办法，在一些情况下，我可以用写下来的方式，来厘清自己的思绪。这样，确实可以消除一些不必要的焦虑情绪。
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