2017.7.17 - 7.23

行进

• 微习惯坚持：
  已完成 —— 英语、时间记录；
  未完成 —— 阅读（欠1次）、写作（欠3次）、运动（欠1次）、睡眠时间记录（欠1次）

• 完成了一堂分享课《怎样才算有效阅读 —— 微习惯管理达人教你活学活用一本书》，写了5000多字的讲稿，课堂效果理想，明天把讲稿修改润色后，在杏仁BOOK里分享。

• 贵州自游行，与闺蜜一起4天内跑了贵阳、黄果树瀑布景区、息烽集中营、遵义几个地方。贵州是个好地方，空气好，气候凉爽，有诸多少为人知的美景，很舒适的避暑度假胜地。

阅读

• 《番茄工作法图解》薄薄的一本书，我只用了2小时4分钟就完成了3次阅读。书中主要讲述了番茄工作法的原理和方法，所谓图解其实只是各章节的思维导图和一些简单的图画，实用价值不大，不过该书对理解并实践番茄工作法，还是很有意义的，也扫清了我们的一些疑问，比如：设定不同时间段的番茄钟是否可以？最简单好用的番茄钟工具是什么？为什么工作25分钟，要休息5分钟？等等。值得一读。

• 《富兰克林自传》：富兰克林是一个很克制、坚毅的人，而这种性格并不是天生的，是他主动自我培养的结果，培养的方法也很简单，书中有详细介绍。

思考

• 番茄工作法：最简单的时间管理方法，只需三个表格、一支笔、一个计时器即可，值得尝试。成功的关键是，对这个方法有比较彻底的理解，和不打折扣的执行力。

• 自助旅行还是比较锻炼人的，三两知己，提前找好攻略，合理规划行程，然后在行进中发现生活之美。无论是自然景观，还是人文景观，都各有妙处。

• 参观人文景观，一定要找好讲解，否则游览效果会大打折扣。

好物

• 贵阳：贵阳的夏季舒适宜人，一年中只有几天气温是超过30℃的，空气质量佳，是当之无愧的避暑城市。整个城市绿意盎然，生活节奏舒缓，美食多，而且距离贵州各著名景点不远，随时可以开始一次说走就走的旅行。

• 黄果树景区：几大景观，从陡坡塘瀑布，银链坠潭瀑布，到天星桥天星洞，到黄果树大瀑布，层层推进，步步精彩，高潮迭起，如同华美的交响乐章，让我流连忘返。

活动预告

• 一分钟的奇迹：杏仁与您一起坚持微习惯，赏金打卡，学会时间管理，用21天掌握一个改变人生的新技能，详情请留意近期推送。