现代人普遍压力较大，经常焦虑不安，影响工作和生活。
首先明确一点，压力是不能被战胜的，因为人有压力和大脑的结构有关。
大脑的边缘系统又叫做情感脑，掌管着人的喜怒哀乐。和大脑边缘系统相连接的“前运动区”可以让我们感受到压力，也可以消除压力。前运动区和人的社会生活能力有关，这部分区域受损，人就会失去感知其他人思想和内心的能力。值得一提的是长期沉溺于网络，经常让孩子看电视、玩电子产品、酗酒都能降低人的前运动区功能，降低人的社会感知能力。
前运动区的功能是学习、工作、和同感。
学习脑是通过多巴胺来让大脑兴奋，提高学习能力。工作脑是通过甲肾上腺素来让人兴奋的。同感脑是由血清素来激活的，能够抑制多巴胺和甲肾上腺素的过度兴奋，保持大脑的平常心，因此血清素和抑郁症有关。
因此我们平时要保持人脑血清素的正常水平，来调整人的情绪，对抗压力和抑郁。
《读书是一辈子的事》读后感-3 为什么你总是感觉有压力
方法很简单：
第一要规律的作息。日出而作，日落而息，早起晒晒太阳。
第二要学会坐禅和培养一项能够坚持的韵律运动。
第三就是在感动的时候哭一哭，这样心情就好多了。
通过今天的阅读明白为什么要早睡早起过有规律的生活了，因为早起、晒太阳、运动能促进大脑分泌血清素，运动还能产生多巴胺，能让人从早上开始就有一个好的状态，一天都开心，也能提高人的效率和幸福指数。
《读书是一辈子的事》读后感-3 为什么你总是感觉有压力
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