如果有人问我有娃后，我的日常生活最大的改变是什么，我会大声回答：缺觉！
有人问科比，成功的方法是什么？科比反问：你见过洛杉矶早上4点的太阳么？
洛杉矶早上4点的太阳我没见过。
杭州西湖区晚上12点到早上5点的天是什么样的，我都见过。
睡渣老母亲的心路历程如下：
1
无助期
自从月嫂在我生完娃半个月撇下我跑路后，原先除了吃就是睡的老大，露出了他狰狞的真面目。
一晚上平均醒5~8次。
每次醒来都要嚎15~30分钟左右。
他不是塞乳房就能应付过去的小孩。必须抱起来摇晃，走动。
每天我都在网上为他寻找夜醒高频率的理由。
吃太多？长湿疹？猛涨期？肠绞痛？高需求？
那个时候，总有一个女人，犹如祥林嫂一般，在小区公园里抓着一个带娃的的宝妈就问，你家孩子晚上醒几次？
没错，那个疯女人就是我。
2
行动期
本着“吴彦祖的女人不能输”这样的理念，我必须行动起来！
当年，育儿类的公号还没有这么如火如荼的在朋友圈开展，通过几个育儿类博主的热推，买来了“著名”的婴儿睡眠书籍《实用程序育儿法》+《睡眠圣经》。外国老母亲似乎也深受熊孩子晚上夜醒之苦，相关的书籍都是国外的。熬夜研读后，决定尝试起来。
于是什么睡眠训练，cry out，单独睡小床，拍睡法，嘘声法，一一践行。
不知是洋人小孩比较好训练，还是我方法有误。训练了2天，好了2天，又倒退回原来的状态，甚至比之前更差。
3
平静期
到这个阶段，我俩都互相折磨的差不多了。
颇有点王国维先生写词里的第三境界：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。
到这个境界，再熊的孩子，在我面前也翻不出浪花来。
任他夜醒5678次，我已经升华到最好境界：无为而治。排查完不是太热太冷，拉屎拉尿肚子饿，就静静陪着他。
你醒，我陪你看遍人生繁华，
你睡，我陪你睡到天荒地老。
作为一个睡渣的老母亲，这边总结出牛顿3大睡眠定律，供诸位新晋宝妈们学习。
市面上流通的不过是一些方法论，我这3大定律，只要掌握，改善睡眠指日可待。
定律一：你越想娃睡，娃越不睡
这条定律在许许多多的妈妈和宝宝身上得到了验证。
千万不要想，
咦，8点了怎么还不睡？
9点了？我最爱的综艺开始啦？
我都抱了半小时了？怎么还没睡？
一旦想怎么还没睡这个问题，宝宝仿佛心灵感应，立马来了精神，坚决不睡，跟你斗争到底！
所以，哄睡第一条，
切记，不要想“娃，你快点睡觉”这件事。
定律二：佛系哄睡，娃睡你睡
娃睡，你睡，
娃醒，你也起来high。
可以数星星看月亮，从诗词歌赋聊到人生哲学。
自从有了娃，我自言自语的功力一日千里。
终于，摇了15分钟，走了15分钟，扯闲篇15分钟，娃睡了！他终于又变成了那个小天使。
按耐住激动，狂喜的心情，颤抖着双手，把娃轻轻的放在床上，再慢慢抽出自己的双手，心情仿佛拆弹专家解除危机一般，欢欢喜喜地拿出了自己的“小儿子”——手机来。
刷会儿微博，点赞一轮朋友圈，追会最新的综艺。2小时不知不觉就过去了，孩子又醒了。
发现问题了么？
孩子睡，自己也必须睡，不睡扛不住啊。
宝妈们睡眠的敌人不是孩子，是手机。
定理三：娃睡的好？千万不要在社交平台晒。
晒的结果就是迅速反弹，睡神秒变睡渣。
不要问为什么，大自然就是那么神奇。
宝宝是小天使的，宝宝睡眠改善的，千万不要在朋友圈，妈妈群流露出来，一定要低调低调再低调。
晒完的后果就是娃狠狠给你一记老拳，让你再次体会失眠的滋味。
关于睡眠，再送各位一条铁律：妈困了，娃清醒。娃睡了，妈瞬间精神抖擞。腰不酸腿不疼，打开手机就能玩3小时。
后记1：
爸爸去哪了？爸爸能自动屏蔽宝宝的哭声攻击，酣睡如常。或者状似入定，抱着手机进入另一个虚拟状态。
后记2：
“虞师母，那你家娃现在睡眠怎么样？”关心者如是问。
呵呵。
现在，老大4岁，面临的是尿床问题。
1周7天，天天在床上“画地图”。夜里必须订闹钟3个点的闹钟（23点，3点，6点）喊他起来。有时候我跟周公约会太忘我，没有叫娃起来，第二天等着洗被子吧。
不说了，去喊娃尿尿了。
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