周检视12月31至1月6日

没有反思的人生，不值得过！！！

日历：本周是否完成日历事项，有没有爽约或者变更固定日历事项？

1、日历事项安排的比较少，按时参加企鹅战队的小组会和班会！下周要从滴答清单中，加强紧急事件分类的工作，把一些固定要发生的事情，安排到日程！

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

1 ：周五才正式认真践行奇妙清单计划的工作，周六改成滴答清单使用！正在体验这个软件的操作方法，12-31至01-04这几天都是收集，没有及时进行排程和分类，主要原因自己也没有理解到位，周六通过反复听叶老师的进阶课第六周课程，并请教觅姐之后，才真正弄懂紧急事项的排程！

2：本周阅读和羊皮卷朗读完成的比较好，坚持每天打卡。

幸福时光：幸福的时光需要用心经营，本周我为自己及内心做了哪些滋养？

1，元旦，一家三口回桂平老家，跟家婆学会了炒鸭肾的方法！满足了乐乐回老家的小心愿！

2，1月4号晚饭后，断网陪乐乐一起玩游戏，度过了一个很愉快的亲子时光！

3:6号断网陪孩子玩游戏

周检视12月31至1月6日

巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1，本周做到每天早起六点前，早睡10点半，早睡打卡做到4天

2 坚持每天阅读打卡

3 坚持每天一篇晨间日记

4坚持每天朗读羊皮卷

5交通时间听樊登读书会，《好妈妈胜过好老师》《不吼不叫》

6.完成三天的时间记录

7:整理的培养，有一点点进步，每天会有意识的叠衣服

8:1月1号用简书写了一篇《谢谢你2018拥抱2019》的年总结

9:5号学习滴答清单6号正式使用，效果很好，比奇妙清单更好用，打通了收集排程的思路！

月度成果：未来1-3个月内我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

- 坚持早睡早起，获得积分，换礼品

- 坚持每天运动

- 练习冥想

- 养成打扫的习惯

- 做事更高效

- 学会滴答清单管理事件

- 心态改变，积极主动阳光快乐

- 养成规律的早起仪式和睡前仪式。

下一步：

1更早，来也，每天打卡

2保持积极阳光的心态培养，坚持每天读羊皮卷

3:坚持写反思日记，培养反思和计划的能力

4:坚持学习，每天进步一点！

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事，我的高能要事累计时间有多少？

- 本周日吃了一个番茄，其他事件没有认真应用番茄钟，整周的状态都是比较低效率！

- 虽然事情做得很多，还是要的太多，每一件事的专注力不够。没有把一些学习的方法应用起来！例如没有使用番茄钟。三只青蛙有些松懈，早起后目标感不强，早起的时间有时在躺床刷，有时候在找东西。总体完成后成就感不大！主要原因是自己，早起的目标不够明确，写反思日记，容易纠结细节！

下一步行动总结：从三个方面进行调整

第一：早上的时间和晚上的时间合理安排

早起三只青蛙

- 早起打卡/写晨间日记5:30-6:00

- 阅读打卡6:00-6:30

- 运动6:30-7:00

睡前三只青蛙

- 整理5分钟

- 断网陪乐乐15-30分钟

- 睡前感恩5分钟/早睡打卡22:30

第二：运用起土豆，青蛙，番茄钟的执行系统，使用滴答清单把一地鸡毛认真扫干净！

第三：反思自己把时间花费在细节上的行为，进行调整！从而改变自己的行为，烂开始！特别是写日记的时候。经常因为改模板，而耗时特别多