对时间有精准感知是种什么样的体验？
今年是记录时间的第九年，从16年第一次撰文写时间记录过程至今、转眼又是两年过去，终于可以说我对时间的感知到了相对精准的地步。
以我惯常的一天为例，早上4点之前的几分钟大脑开始呈现苏醒状态，开始感知4点快到了，4点整手机铃响马上坐起，如果是在家里，就是闭着眼睛到厨房烧水、去厕所、然后缓缓的做八段锦舒展筋骨，一套下来全身发热、完全苏醒，喝一大杯柠檬温水，开始站桩，几个周天下来，就到4点半，然后开始做瑜伽，一般是50分钟，接着约10分钟的肌肉练习，全年300天以上都是这样4点起、90分钟的固定健康投入。
从5.30-7.30是读书时间，然后是早饭约15分钟，接着根据思考构思撰文，大约是60-90分钟，每天输出写文章是迫使自己输出思考结果的方式，两年来已经形成脑回路，读书、与人交流甚至看影视剧都会自动储藏已被第二天的撰文输出，大脑被锻炼成时刻都在把外界吸收的信息融合、发酵、促发新的思考，到输出写成文字，再由眼睛看文字输入大脑，这是一个高效学习的过程，受益极大。
上午9.00-11.00一般是朗诵、跟读、听名演讲等锻炼演说能力的时间，在家就会对着镜子练习，或是大声朗读古文名篇，出行的话就听英文演讲名篇（Ted、以及伟人演讲，还有马徐俊每周日的美文都相当不错），如果有约以及和人接触，就是现成的实战场景，我从开始刻意训练演说能力已经一年半时间，就是这么练习--实战--复盘-再练习--再实战的过程，效果极其显著，而我无论物质还是精神都有极其巨大的收获。
从4点起到11点的7个小时，是全年有300天以上雷打不动的章程，即便是出差、熬夜、做夜车等，时间会根据实际情况做调整，每天都固定投入的就是：锻炼、写作、演说，以及30分钟的冥想、晚上临上床前的反省日志以及上床后和妻子的沟通交流，这铁六项是已经持续少则一千天多则三千天以上的习惯，变成了生理本能。
中午不管在哪都会找地方冥想30分钟回复精神，下午一般是外出见人或者工作，晚上读书或者看影视剧，上床前是反省日志，像摄像机一样尽量以回忆当天场景为主，场景描述可以发现一些当事时无法察觉的细节，对提升改善极其有效。上床与妻子交流约一个小时，沾枕头约10秒就会沉睡。
时间和注意力是战略资源，每天都尽可能的投注在自身有长远收益的地方，比如我的铁六项，那是对健康、学识、思考、技能、精神、家庭稳定的投资，这些构建了我与世界博弈的根基，我的思维永远是系统、多维的，所以我的成长是稳定而迅速的，这都植根于一个最最核心的原则：
时间要花在值得做的地方。
精准感知时间就是时刻清醒时间流向了哪里，作为最核心的战略资源，那是一定要有更长远的收益估算，所以在做一件事或是学一项技能，交一位朋友，都意味着战略投资，以及巨大的机会成本，比如我现在的时间投向都是可以持续终身的，这是第一原则，要开始就是能持续到死的东西，否则不值得，既然开始就是占据生命一部分的，所以要万分谨慎。如果你啥都想学，谁都愿意结交，那么你的时间还不是那么值钱，或者你还没意识到时间到底意味着什么。
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