心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
一.觉察日记
（一）事件:早上一个大姨的儿子护送她到店里参加联欢会，问我店里有什么吸引力，让老人这么执着地来？他担心老人滑倒，对店里有责备的意思。
（二）我的感受：反感，委屈
对方的感受：担心
（三）想法：我已经告诉老人，年纪大的，腿脚不好的，不要出来了，她一定要来怎么办？
（四）期待：
1.别人对自己的期待：保护老人
2.自己对别人的期待：了解后再下定义
3.自己对自己的期待：不要在意别人的看法
别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。
（五）我的反应和应对和大哥讲了我是怎么告诉老人的。
（六）我的深层需要：被理解
（七）我的模式：会把危险提前想到，并加以预防。
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：
我足够好了，放下标准。
我可以承担，一边怕，一边学，一边做。
我真的很重要。
我可以提要求。
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（九）生命力：向上。
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