好好学习

Day8➕9组119号沁婉➕《好好学习》

今天阅读第二章。

新知：

我曾经被先生指出是一个不接受别人批评的人，先生批评女儿的时候我总是忍不住大声的指责他，他觉得我不够温柔，我说还不是因为你总是和女儿发脾气。

每次他对女儿实施管教的时候就容易特别急躁，对着女儿发火，这个时候我就会特别的着急，立刻跳出来指责他，后来他指出我这样说话是不对的，而且在女儿面前这样说他，他以后没办法关键女儿了。

可是我的第一反应就是任何人说到我的时候，我都会立刻反驳。今天看了这本书以后我才知道这叫习惯性防卫，原来是一种非常常见的心理学现象，很多人都是这样的。

当我们觉察到自己的观点尊严可能受到挑战的时候，第一反应就不是考虑对方的质疑是否合理，而是觉得有人在反对我，这时候我们的习惯性防卫就开始了就产生了。

那么，要怎样减少习惯性防卫的不利影响呢？就是建立绿灯思维。比如我的先生给我提出意见的时候，觉得我对他说话语气太生硬了，如果我的反应不是找理由反驳，而是按照绿灯思维遇到新观点或者不同意见的时候想一想的确是这样，我对他发火也是不对的，不管先生对女儿的方式是否正确，我都不应该在女儿的面前去斥责他。

当我们遇到别人的反对意见的时候，我们第一反应如果我们的第一反应按照绿灯思维，那就是这个观点，虽然跟我的想法和我的做法不同，但是或许他可以帮助我有更大的进步和提升。

不要认为对方对你提出不同意见或者是建议，就是对你的人身攻击，要区分我和我的观点或者行为。要知道对方提出建议，比如我的先生对我说，你对我说话的方式太生硬了，如果我认为他是在针对我指责我，我就会还击。这样我就会把别人对我的观点或者行为的质疑理解成对我的这个人的质疑，从而就会激发出自己习惯性的防卫。

要改变这样的状况，我们就要建立绿灯思维，明确我和我的行为观点是不一样的，我们的成长恰恰就来自于我们的行为或者观点的改进和提升，当别人对我们的观点或者行为提出意见的时候，正好是我们获得启发和成长的机会。

所以学习了今天的绿灯思维，我想在今后有人对我提出意见的时候，我不会再生气责备对方对我人身攻击，而是开心，我会觉得自己提升改变自己的机会来了。要知道这样给自己提建议的人恰恰是真心为我们好的人，因为听取别人的意见才能够取得进步。