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最难的坚持里藏着最美好的宝藏

最难的坚持里藏着最美好的宝藏

作者: fff4d4b30b3b | 来源:发表于2019-02-17 07:06 被阅读0次

最近看到一则新闻,一个二胎妈妈因为通宵熬夜看手机而猝死了!这个妈妈每天都要照顾两个孩子睡着后,才有时间玩手机。凌晨一两点躺在床上刷啊刷,逛淘宝、刷微博、朋友圈,常常通宵不睡。就是这样一个小小的坏习惯,让原本幸福美满的家庭,瞬间破灭了。前段时间,一份《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》刷屏。报告显示:90后普遍晚睡成习惯。接近一半的90后,在晚上11点-12点之间睡觉;还有22.4%的90后,直到凌晨1点之后,才肯把自己调成睡眠模式。我们在享受熬夜带来的快感时,也无时不刻地在接受熬夜带来的惩罚。有这样一张图,概括了熬夜的危害。

熬夜带来的危害

总结下来一句话就是:熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病,还可能比别人更容易得癌症。然而,多少人明知道这些危害,却还在战战兢兢地熬过最深的夜晚。这个时代,不熬夜,成了我们最难的自律。

  2018年10月30日我开启了自己的早睡早起跑步锻炼模式,到现在坚持了109天。这3个多月时间里,虽然没有发生什么翻天覆地的变化,但是我自己却清晰地感受到了早起锻炼带给我的巨大收益。

最难的坚持里藏着最美好的宝藏

当每天早上伴随鸟语花香慢跑在小区路上,五公里配速跑带来的汗水和满足感是任何物质无法替代的。早起跑步带给我一天精力充沛的好心情,工作效率和生活质量都大大的提高,身边的亲友也看到了锻炼带给我的神采奕奕!

  最难的坚持里往往蕴藏着最美好的宝藏,2019继续在早起的路上奔跑‍♀️

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