立了falg总是完不成？千万不要错过这两个神器 （上）

不知道有多少小伙伴踩了这样的坑——年初信誓旦旦立下flag，到了年终写个人总结时，却发现目标计划中的很多事项都没有完成，后悔、沮丧、失落；于是暗暗发誓一定要做出改变，再次立下第二年的flag，结果重蹈覆辙，从此一蹶不振，甚至认为自己就是一个完不成目标的人......

立了falg总是完不成？千万不要错过这两个神器 （上）

其实大可不必，做目标列计划也是有技巧的，今天我们就来介绍两个神器级别的工具，可以帮助我们制定出科学、合理、有效的目标，助力我们“说到做到”！

目标管理神器一：SMART法则

SMART法则也叫SMART原则，是管理学中经常使用的一个工具，每个字母的含义分别是S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound。是为了利于员工更加明确高效地工作，更是为了管理者将来对员工实施绩效考核提供考核目标和考核标准，使考核更加科学化、规范化，从而保证考核的公正、公开与公平。

迁移到个人身上，依然适用，这是我们判断自己立下的falg是否能执行下去的重要评判标准。这个工具用好了，可以节省下大量时间，也能让我们的生活工作效率大大提升。

拿“减肥”来说，我们经常会听到有人说：我要减肥，我要减肥！可是具体该怎么制定减肥计划，才能保证效果呢？

参照SMART法则，我们逐个来分析。

首先，“我要减肥”不是一个完整的目标计划，我们要对其分解，使其符合SMART法则。

1、S=Specific

1、S=Specific，明确具体的：比如，我的目标是让自己的体形变瘦、体重减轻、精神状态变好；这里就把“减肥”拆分成了三个具体的维度——体形、体重和精神状态。

2、M=Measurable

2、M=Measurable，可量化的：继续拆分，体形变瘦到什么程度呢？是骨瘦嶙峋？还是稍微有一点肉？肩宽、胸围、腰围分别是多少呢？体重减多少斤呢？怎么衡量精神状态呢？是持续保持高精力值3个小时吗......这些都需要有一个数据来量化。

3、A=Attainable

3、A=Attainable，可实现的：比如，你原本180斤，想在一个月内减重50斤，能实现吗？我只能说，难度非常大！也就是说，这个目标是不符合“Attainable”原则的。

4、R=Relevant

4、R=Relevant，相关联的：既然你要减肥，那么你做的事情就必须是和“减重、瘦身”相关的事情，比如运动燃脂、合理饮食等，而不能是继续吃垃圾食品、躺着不动弹......

5、T=Time-bound

5、T=Time-bound，有时限的：既然制定了目标，就要有一个明确的完成时限，否则就失去了计划的意义。就好比，你想减肥，但是你却说，用这辈子的时间来做到，那么它的意义何在呢？

至此，我们应该清晰了吧？不妨把自己年初制定的目标拿出来对比一下，是否符合这五个原则，就能大概率地预测到今年的目标能否如期实现了！

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我是珊瑚，一个终身学习践行者，正在学习的路上努力拿结果，愿我能成为一束光，照亮自己，照亮需要光的你。