最近体会到一点很细微的感受。当我尽兴的做了一些举动后，跳过了享受自己的部分，直接关注外界的反馈和评价。这样说有点抽象，但是我确实抓住了那个瞬间，那个放弃自我向外界求关注的瞬间。这对我多重要啊！这是困扰了我很久的状况，我好像不能在满足的状态里待太久了就转为向外界获取刺激。于是，我在这个细微的夹缝里找到自己，找到了允许自己享受当下的理由。
当我尽可能把全部注意力都放在自己身上的时候，我的外在消失了，我安静的在自己的空间里，做些自己想做的事，或者感受着自己的感受。无论什么事来打扰，我都会记得回到自己的空间，那个只有自己的空间。在那里，看自己，安慰自己，接纳自己。
在这种沉静的氛围里，亲密的感知自己。
“一个正在觉悟的人，或者说时刻觉察自己的人是优雅的。”对这个说法印象深刻，但是不不明就里。现在知道了，关于摇尾巴的狗很好笑的类比，情绪的奴隶是怎样的姿态。每一个觉察的时刻，不那么容易被情绪左右的人，是清醒的，是适中的，是平和的，是不极端的，是留有余地的，是进退自如的，是平淡的，是不太热烈的，是向内的，是独处的，这样确实优雅多了。
言行举止，除了为了达到目的，还有过程中提现出来的姿态。拥有优雅的姿态，才能焕发光彩。面对情绪，不要做摇尾巴的狗，而是成为一头狮子，挺直腰杆，迎面向前，坚持自己的清白，不辩解，不掩饰，不逃避。
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