有需要就说出来，听从自己的感受，而不是自己的思维。本来是需要帮助的，但是一动脑筋就担心对方不愿意帮助自己，或者担心请求别人的帮助会给别人带来困扰。拒绝你，或者想要拒绝你，都是别人的课题，不用替别人承担太多，你应该选择只站在自己这一边，照顾好自己的感受。在开口的时候就做好被拒绝的心理准备，拥有这样的礼貌就足够了。
这两天盗汗严重，极度怕冷，每天烧两个热水袋捂在身上都不行，出一身汗就得换一件衣服，还很无力。之前请我男朋友照顾我，有过被拒绝或者他不情愿的经历，导致我现在一觉得自己需要帮助就感到紧张。不开口觉得很孤独可怜，开口又怕失望受伤。
现在调整一下心态，首先，有需要就说出来，不说出来自己憋着难受是不值当的，会影响到自己的身心健康。其次，既然是请求帮助，那别人就有可以拒绝的权利，在开口的时候，就做好别人可能会答应，也可能会拒绝的预期。
大部分自己能做的事情，其实是没有帮助也OK的。但是如果经过我们的请求，别人帮助了我们，我们会感到轻松，也会感到安慰和开心，也就是说只要开口就等于有快乐的可能，这不是什么坏事，要勇敢的去表达自己的需要。不要让纠结和犹豫内耗自己本来就在生病的身心。
羞于表达，藏在心里。我不是你肚里的蛔虫。我是照耀你阳光，陪伴你清风明月！让我看到，感觉到！有爰你就说出来！
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本文标题：有需要就说出来
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