改变分两个层次
1、作为内容的改变
2、作为应对方式的改变
例:一个朋友遇到事情总是喜欢刨根问底,别人觉得天经地义的事情,他都想得很多。他想要改变他这个行为。他去跟父母讨论解决办法.他妈妈说,那是因为你不清楚自己的价值排序,他觉得妈妈说的对。想要照着去做。可问题没有解决,他开始继续思考我的价值观是什么?这个价值观合不合理?
他爸爸说你这是一种特别的才能。你会用理性去思考。我现在手下有很多员工,要建立这种思维都比较困难。可你天生就会,不被常识蒙蔽,凡事问为什么,这是审视世界的好习惯。虽然费点时间精力,却是很值得的。你不仅不用改,将来还会派上用场。回去之后他不再纠结要改变了心情也好了,反而没想那么多了!
妈妈给他的建议是去改变内容。而他爸爸改变的是他想要改变这个应对方式本身。
自我接纳
为了达到某个目的而自我接纳;以为自我接纳是不改变都是错的
真正的自我接纳不是追求而是舍弃。
舍弃对生活的过度控制;舍弃对完美主义的追求
有没有改变好的标准
你的生活有没有改善
要不要改变之前你需要思考
我所遇到的是世界的不如意还是需要改变的问题
我想要改变的努力,有没有打断自然发展的历程
网友评论