进入职场正式开始了工作，发现无论节奏还是氛围都比之前在学校的要快得多，工作任务量很多。早上早早起床吃饭赶路，中午一小时的午饭加休息时间，晚上8点以后离开办公室是常态。
现在大家都对slash——斜杠青年很向往，想拓展自身多方面能力，做个"U盘"似的多重职业者。不过工作的强度大，一天下来也让人身心俱疲，想要在下班后好好利用那重要的几个小时自己充电学习，其实也是很难坚持执行的。
因此，对于个人的精力管理真的很重要。之前看过《功效能人士的7个》这类高效工作的书籍，方法确实有用。不过实践效果并不理想，因为个人精力不足，尤其是每天绷紧神经工作之后，整个人都提不起精神。
有没有什么简单易行的方法能让人快速恢复精力，就像一句广告词说的那样“充电5分钟，工作两小时”呢？
有的！
在《你充满电了吗》一书中，就给出了能使人在较短时间内快速充满电的好办法。作者汤姆-拉恩本身经历就很让人佩服，16岁时得了癌症失去左眼，一边与病魔抗争一边在职场拼搏，同时还出版了好几本全球畅销书！
让自己电量满格，需要这三大要素
意义、互动、能量
- 1 意义：做有益他人的事
工作的目的是什么？
首先是解决自己的温饱，工作一段时间之后收入增加可以改善生活水平。不过有研究结果表明：收入达到一定程度，个人的幸福感不会随着收入增加而增加，反而会降低。
有很多人在职场辛勤工作几年之后，陷入迷茫阶段，不知道工作的意义何在。
所以，努力发现自己工作的真正意义，远比追求收入所带来的回报要多得多。为了好的薪水福利去做一份工作，完成规定业绩指标，这些都能在一段时间内满足个人追求。
而如果在工作时，考虑的是自己正在做的工作会产生那些积极的影响，这种意义让人渴望去做某件事，哪怕没有回报。
联想到关于诺基亚的报道，其公司内部的唯一评价标准就是：数据。一切以数据说话，这在一段时间内创造了诺基亚帝国。不过也是因为只关心冷冰冰的数据，所以在手机智能化的变革中，遭遇了追求极致完美的苹果公司，诺基亚输的很惨。
工作的未来在于每天完成一件有意义的事。努力工作不仅仅是获得经济回报，还应该寻找比金钱更重要的使命感。
想想手中的工作面对的人群所需要的是什么，以一种为他人服务的心态，你会发现无聊的工作原来还是有意义的。
- 2 互动：创造更正面的时刻
工作中个人的职责是完成分配到手中的任务，同时应配合团队的工作。无数实例证明了，团队间的配合度越高，工作完成的质量越好。无数的职场书籍中也提到，良好沟通在工作中起到的强大作用。
同事之间到底能不能有友谊，这个问题无法一概而论。不过要想跟同事配合得更有默契，建立双方的信任势必重要。
工作间隙跟邻桌的同事开个玩笑，聊聊有趣的见闻，一起午餐和下班，很快就能拉近距离。
这个其实就跟以前我们在学校的时候一样，老师喜欢把我们分为以几个人为一组进行互助学习。平时组员之间经常的交流玩耍，大家很快就打成一片，完成老师布置的学习任务也更有默契。而有的小组里大家互相攀比，各干各的，往往在完成学习任务的结果也是最糟糕的。
所以，团队经理常常会定期集合组员，每个人作总结谈看法，隔段时间大家一起聚餐玩耍，这都是增加组员感情的好办法。
毕竟大家工作的都希望能取得好成果，没必要尔虞我诈的算计，协同作战比单打独斗强太多。
- 3 能量：做能够改善你的身心健康的选择
前面的方法论，是建立在良好身体条件基础上的，不然有再多的方法，没力气去做也白搭。职场人的健康问题越来越受关注了，尤其是新闻里报道的一些年纪轻轻的人，因为长期加班过劳死。
工作肯定重要，但，自己的健康更重要！
比起那些情绪调节方法，充足的睡眠才是最最有用的维护身体健康的办法。有研究显示“缺少4小时的睡眠，相当于喝了6瓶啤酒”，熬夜工作和做出成绩并没有多大关联。
睡眠不足引起的疲劳不仅会降低工作效率的，还会导致免疫力下降，容易生病。
另一个方面，多吃健康的食物。
吃饭对于上班族来说是个大问题，为了赶时间常常会随便买点儿什么吃的填饱肚子。而油腻的食物会让人嗜睡，易怒，无精打采。不知道怎么选购食材，可以看看网上的健康达人们分享的美食，健康又好吃。
养成健康的生活习惯，吃好睡足常锻炼，有助于我们获得健康身体，增强工作力。
生活节奏快，工作压力大，这是普遍的存在的问题。我们没办法改变大的环境，可以从自身着手。调节心态，养成健康的生活习惯和体格，比起精力管理更加方便可行。让自己像电池一样快速充满电量，精力充沛的迎接挑战。
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