摆渡人

作者: 九肙 | 来源:发表于2019-03-04 16:31 被阅读5次

  读《渡过——抑郁症治愈笔记》有感

对张进这本书的好奇,是因为,我感觉自己的心有些累了,身体有些疲倦了。突然,我找不到人生的方向,觉得什么都没有意思,不想上学,甚至想要退学。开学前,一直和心里的自己叨叨,天使和魔鬼无时无刻不在打架。对比同学一看,总觉得自己是不是太过于矫情了。想法太多了,想要的太多了。大家好像都有明确的目标,就是要过法考,然后考研。我茫然,我对于这个目标的动力在哪里都不知道。这些想法一直存在脑海中,折磨自己。

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    看到了这本书,我想着自己是不是抑郁了。过于恐惧与害怕,我就翻来了这本书进行一场饕餮。书主要由四大部分组成,他渡,自渡,渡人和后记。我从自己最想了解的地方开始——自渡,内心的力量。整体来看,我最喜欢的是自渡。自渡,像一个强大的机体功能,能够自我疗愈,但还要药物辅佐。自媒体知识付费时代,我看了很多文章教会我们如何控制自己的情绪。没有阅读前,我真的就是把自己的情绪压抑在心中和脑中,去年发生那件事,令我失望透顶和对自己对他人。我以为只要转移了思想,控制好了情绪就可以了。但是,事实就是,我耿耿于怀,难以把那种失望透顶的情绪消除掉。而后,读到此书,我知道了原来医学上对于情绪还有这样一番解释。我领悟到,情绪可疏不可堵。情绪其实并不是我像我那样用意志去控制。因为,意志不能改变情绪产生的大脑生理基础,即脑功能的变化。我们可以用意志指挥我们的行动、言语和思维。但不能任意指挥我们的情绪。对于情绪,应该顺应自然。那么对于,情绪的管理做到六步骤。适度锻炼,足够睡眠,科学管理,自我放松,学会放下,寻找寄托。这些,作者根据自己的经验进行了有深有浅的讨论和解释。这是自己对于这一部分最深刻的认知。

      看完自渡后,我还是没有解决我是不是抑郁了这个问题。带着问题出发,我开始寻找答案。人类在害怕和焦虑面前,会对自己特别不自信,没有信心面对自己,甚至不喜欢自己。这些想法,我不知道为什么我会有。我觉得自己很开朗,乐观,可能我也需要偶尔的悲伤吧。从什么是抑郁症开始到最后的抑郁症的表现,一气呵成。我急需解决疑问,我找到了答案。还好,我是正常人。初步鉴定自己只是情绪上的一些焦虑,没有调整好,加上假期生活的紊乱导致低落的心态和一些奇怪的想法?

心情突然变好了,阳光明媚。

      在书中我看到了许多抑郁的案例,我从差异到接受,以平和的姿态接受了它。心理问题不是恶魔,接受了它,或许就是一种力量。渡人渡己,都是生命的重生。做个摆渡人,前往未知的世界。

     

       

   

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