因为睡眠质量不佳,容易早醒,深度睡眠时间不够,最近开始运动,每天坚持跑步。
不跑不知道,一旦开始,才发现原来运动的感觉这么爽,对,就是神清气爽的爽。
以前的自己总是怯于跑步,觉得跑完步浑身汗腻腻的很难受,因此一直以来都很排斥。
最近几天才开始坚持跑步,晚饭后休息一个小时后就开始跑步,管住自己,即使昨晚微微小雨也去跑了。
然后我发现睡眠质量真的有改善,而且因为要匀出时间运动,备课查作业等也得提前把时间利用好,做事效率也提高了。
虽然这周代了一个老师的课,课时量增加,任务繁重了,但是因为运动晚上睡眠变好了,反而没觉得累。
感谢运动带来的改变,终于明白并且理解了为何有些人能一大早起来坚持晨练了,因为流汗的感觉也还不错,哈哈哈。
另一件自豪的事情就是坚持写作日更,虽然每天只是一些琐碎的想法,但是日积月累,我相信一切的变化都是潜移默化的,加油,为自己,为同样在坚持的你。
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