注意五点 远离感冒

天气忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候。过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。五点注意事项，让你远离感冒，身心健康。

1.养成良好的生活习惯

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

2.饮食调理很重要

现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断地补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。

多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、芝麻、红薯、萝卜、木耳、大豆、核桃、栗子等均是冬季适宜吃的食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

3.心情舒畅及时减压

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

4.减少在公共场合的逗留时间

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量减少公共场所的逗留时间。外出回家以后，要多洗手，预防病从口入。

5.适当锻炼

适当锻炼，比如跑跑步、跳跳操，都会对我们身体免疫力的加强有所帮助。