人的一生安排了一些必经的苦局，我们不能去顺应它，而应该在这样的人生中找到一丝丝曙光，哪怕很微弱，但能一直支撑着你勇敢前行。人生有两个课题，第一个课题是自己的课题，第二个课题是别人的课题。别人的课题，我们不要想着去改变或者让别人去改变，这很难，也没必要，所有人的改变都是自己内心的觉醒，而不是别人说什么。我们能做的是把自己人生的课题做好，做不好怎么办，前提是尽力了，如果尽力了，依然做不好，那就去接受。
每天开始，不要背负太多东西，学会轻装上阵，过好今天一天先，只有过好每一个当下，一辈子自然就好了，因为所谓的一辈子都是当下拼接而来的。
哪些是自己的课题？是通过自己的努力能去改变的事情，例如你的健康，你的工作。这些是通过自己的努力去改变的，学会把注意力集中在自己身上，一辈子我们真正靠得住的是自己，因为只有你自己知道什么时候饿了，什么时候胃痛了，什么时候需要喝水了，所以先学会爱自己，每天吃好、睡好、作息好、运动好，才是真的爱自己。
老公，孩子，父母，是在你能好好爱自己的基础上，才能去好好爱的人，如果不能好好爱自己，其实很难好好去爱他们，即便你觉得已经做的很好了，你给予的也不一定是他们想要的，这就是所谓的吃力不讨好。
学会自己给自己能量和希望，如果周围的人或者身边的人，一直让你产生负能量，学会从忙碌中抽出空来，好好想想，这一段关系，是否需要维系下去，如果想维系下去，就尝试着从自己身上去找突破口，看做些什么，怎么做才能缓和这段关系，因为我们没办法改变别人。如果不想，那就收起对任何人的期待，所有的失望，难受都是从期待开始的，学会从自己身上找乐趣，这样才会收获更好的人生。可能会觉得不甘心，明明付出了这么多，不应该是这个结局，我们换个角度想一下，既然付出这么多，这条路依然如此艰辛，那么多苦难，是不是提示我们该转弯了。
记住所有的一切，都是从好好说话开始，好好说话是需要情绪稳定，情绪稳定，是从好好睡觉开始。任何事情往好的方面想，这点很关键，因为所有的一切，都是按照你所想来呈现的，所以一定要经常去想自己想要得到的结果，而不是自己不想要的结果。
音乐，阅读，运动，和朋友聊天都是很好的解压方式，而且能让你越来越好。
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