我的2019|深度觉知与建设

我的2019|深度觉知与建设

新年第一天，很安静，可以坐下来写写2019年的总结了。自从在平台上写写画画后，每年不写篇年终总结，这一年似乎就不算圆满。

总的来说，我的2019年表面上是平静的。这一年大部分的时间都用在了阅读心理学文章和跳舞上，主要关键词是：深度觉知与建设。

作者手绘作品

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先说深度觉知，心理分析学派的创始人荣格有句名言，即“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。”

人之所以形成这样或那样的思想行为模式，其背后都有深层次的原因，它可能来自从某本书里看到的观点，也可能源于儿时的经历。时过境迁，你或许早已淡忘，但它们却真真实实的影响了你，塑造了你，成为了你潜意识的一部分。

当你对自己产生质疑，比如“我为什么会有这样的惯性思维，而不是其他？”“为什么我在关键时刻就会习惯性的退缩？”你可以回忆一下自己的成长经历，进行追根溯源式的挖掘。

这样的做法是为了更好的了解自己，找到合适的出路，但过程很是艰难。它可能会唤起一些不那么好的回忆，把你拉扯进当时的情绪之中，也可能陷入充满着激烈斗争、焦虑、虚无的无望深渊。

在深渊中，你会感到绝望，想要逃离。可深渊就像沼泽，你越是挣扎，陷得越深。好的办法是干脆放弃挣扎，在其中静静待着，心无旁骛的注视那些让你痛苦的东西。一旦你能够直面它们，它们就不再令人恐惧了。这些东西是你脆弱的过去，需要你起身去安抚。等你恢复平静，去拥抱它们吧，深渊将从你的四周消退。

如果你担心自己深陷深度觉知的痛苦，最好找个情绪承受力和共情能力强的人（比如心理咨询师）进行陪伴、疏导。一个人进行确实会很累，也容易走进死胡同。当然，也可以通过查阅心理学方面的知识来为自己答疑解惑。

掉进深渊千万不要绝望，想象它是你人生的至暗时刻，没有比这更黑的时候了，往后只会越来越亮，不是吗?

与深渊好好共处，它可以帮助你看清很多事情。当你觉知、顿悟，你将从深渊中安全返回，此时的喜悦绝不亚于重获新生的程度。

今年，我写的好几篇关于心理分析的文章，首要目的是写给自己看的。记录的意义就在于当你在前行路上突遇迷茫，或者遭遇情绪的反复，你可以随时回看自己的初衷，调整方向，重拾信心。

通过学习和觉知，我也发现到自己的一种能力，可以帮助一些人走出迷雾。

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今年做的第二件事——建设。包括深度觉知之后的心理建设，健康建设，技能建设等。

在觉知到自己平日思维行为的深层原因后，学着宽容自己。人不一定能和过去和解，但是做到宽容自己还是简单的。放弃一些过高的期待，减少欲望，焦虑会少很多。

随着年纪的渐长，我愈发的觉得“简单”才是人生快乐的源泉。无论工作、生活还是人际关系，简单、舒服、便捷逐渐成为重要考量。

人生短短几十载，如果不开心占据了大量的时间，你不但会积累很多的遗憾，还会因此憋出内伤，生出疾病。

以前觉得大病是40岁以上的人才会得的，今年却听闻周围越来越多的同龄人开始不同程度的出现这样或那样的疾病，有的还是性命攸关的那种。

年龄只是个符号，有的人还是花样的年纪，身体内部各器官却垂垂老矣。在健康这个问题，从不存在侥幸。你怎么对待它，它就怎么回报你（遗传问题不在此列）。

我也因不曾善待自己的身体得病，好在通过这几年的锻炼慢慢调整了过来。今年减重N斤，如今的我比20岁更强壮矫健。

今年更新了45篇作品，虽然数量上比去年多，但自我感觉质量还是不太高，心浮气躁，没有沉淀下来，画画并没有什么进步。主要重心放在了流行舞学习上，舞技有了质一般的飞跃。现在基本可以驾驭中高难度的大爵士、hiphop、现代舞、韩舞、urban dance，自己的舞蹈风格也开始形成。

每每回看过去的舞蹈视频，觉得有些不可思议。最初那个只喜欢韩舞，膝盖一碰地板就疼的嗷嗷直叫，录视频总站在最后一排的入门小白，现在不但是C位的常客，各种风格的舞蹈都可以手到擒来，可以不带护膝说跪就跪，身手比00后还敏捷，还进一步萌生了想要更加职业化，以及自己编舞的念头。

不过，这些都只是万里长征走完了第一步罢了。

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这一年，习惯了理性思维的我开始回归感性，学着顺应情绪，而不是强行压制它。

人们常常褒扬理性的好，贬低感性只是动物的本能。可感性却让我看到了一个更加鲜活的世界，能够理解更多元的思想行为。不再那么追求正确和各种标准，世界啊，本就不是非黑即白的。

对于一个舞者、画者来说，感性更是必不可少的要素。一支没有爆发力和感染力的舞蹈，跟做操有什么差别？一幅没有融入情感的绘画作品，也只是技术的冰冷堆砌而已。

这一年，相处了三年的邻居搬回了江苏老家，走的时候很匆忙，约好的饭也没能兑现，再见面不知会是何年何月。我们一起练舞、考教练证，无话不谈，见证了彼此的成长。

人与人的相遇真的很奇妙，我是个不太会主动交际的人，幸运的是总不乏贵人相助。除了亲人，也有一波同频的朋友始终相伴，他们都有一个共同特征：柔软且善良。虽然大家都分布在各个地方，有着各自的牵绊，好在借助着网络，我们依然可以分享着彼此的日常和悲喜。

作为一个悲观主义者，我不太相信来日方长，觉得“一万年太久，只争朝夕”，不会盘算太多，因为计划往往赶不上变化。在交流中，我会倾向于直抒胸臆，尽量避免误解。但我也是乐观主义者，相信知世故而不世故是最善良的成熟，也是能使人知足常乐、久经考验的人生观。

2019年，很多人都在加紧赶路，我的脚步却慢了下来。因为不想连自己的心都看不清楚，就盲目前行。作为在时代的洪流中一个微不足道的个体，真正需要的本领应是以不变应万变，其中“不变”指的是不断成长的、稳定的自我。

2020，谐音“爱你爱你”，预示着新的一年要从爱你自己开始。学会爱自己，才懂得怎么爱他人。

感谢一直陪伴我的亲朋好友还有关注我ID的朋友们，祝大家新年快乐，收获一个更好的自己！

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