秋冬换节，一年一两次的感冒又准时来袭。秋天天气干燥，再加上偶尔太忙，常常忘了喝水，经常会导致口腔黏膜干燥，这时候防御细菌病毒侵袭的能力大大降低，中招在所难免。
前天下午，感觉嗓子麻麻的，顿时心里有着不好的预感。按照以往经验，这是感冒的前兆，病毒已经入侵。果然到了晚上，开始流鼻涕，打喷嚏。这是身体的强烈自我保护，想要尽量多的排除病毒。
给身体补足充足的水分很关键，于是喝了一大杯温开水。同时晚上吃饭的时候，额外补充了一些多种维生素、VC也加量了一些。剩下就是穿了秋衣，盖了被子，做好保暖。夜里嗓子还是不舒服，偶尔咳嗽，顺势起来又多喝了一些水。
昨天早上起来，头开始有点儿痛，鼻涕还是不断流，没有出现发烧情况。这么多年来，每次感冒都是这一个症状，有点儿老朋友拜访的感觉。上午把一些重要的事情处理好了，下午干脆请假躺着。虽然不断擦着鼻涕，很难受，但是还是忍着吃饭的时候多吃了些肉，给身体多补充些蛋白质，以便有材料合成免疫物质。
躺着听课，听着听着就迷糊睡着了。到晚饭起来吃完，补充完营养素，坐了会儿，把工作信息回完，看了一部电影，期间用完了半包纸巾，不是擦眼泪，而是擦鼻涕。回头早早躺着睡觉。静趟是为了把身体其他活动降到最低，以便身体把所有精力都用来与病毒做斗争。
早上醒来，头痛症状没了，鼻涕停了， 改成鼻塞了。只有一个鼻孔是通畅的，也有点儿不习惯。身体整体反应没有了昨天那么强烈，隐约觉得进入了平稳期。早餐吃的饱饱的，休息了会，继续躺着听课。中间也有迷迷糊糊睡了一会儿。
中午起来，继续好好吃饭。午觉睡了一个小时，醒来发现鼻子也通气了，身体一下子轻松了很多。看来，这又是一场胜利的战斗。与以往前后一周的时间来看，这次极大缩短了时间，也从侧面说明了身体免疫力的提升，这和最近的锻炼也是分不开的。
秋冬季，做好保暖，多喝水，是预防感冒的有效手段。多锻炼，才能在平时蓄积强大的免疫力。
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