总结  不帮忙攻略

    学会拒绝很重要，需要勇气，需要智慧。我很喜欢这篇文章，给了我一个很好的思路。

“我是必死的凡人，我的时间和精力都是有限的，有很多事我做不到。我不需要讨好所有的人，我会远离不尊重我的人，我会回击挑衅我的人”

文中这段话念完后会有如释重负的感觉。我非常需要把握边界感。

  在人际关系中，我很容易进入“老好人”模式，把一些不该我管的事揽到自己身上。我不需要纠结于别人是不是当我是好人。我需要关注到当下自己的感受是否为难。

文中很有智慧的提到如何回绝求助。

可以强调难度，执行折扣策略。大忙帮不了帮小忙。

最重要的是，意识到，自己的感受是最重要的。我觉得巧妙的表达是可以练习的。