向内关注，即，先关注自身的成长，身体、生活、灵魂。没有一个健康的身体，何谈快乐的生活，何谈自由自在的灵魂？
我现在处于关注身体的阶段。在我以往的记录中，我详细地记下了2023年2月份之前我身体的状况：体重146，右肩膀疼了有多半年，血压150/100。
害怕高血压会带来危险，因为我母亲就是高血压，最高到过两百多，她后来死于脑出血。二月份有段时间，我的血压150/100，降下不来，头也隐隐的疼，眼睛有点儿发紧，我想，还是看看医生吧，不行就吃上降血压的药。这段时间我问我家先生，是不是该吃降压药，先生说，能不吃尽量不吃。
去门诊上问大夫，一位女大夫建议我用中药调理，就用了五天他们熬制的中药。喝中药的那几天，每天早晨醒来，我的手变得比平时要小，我感觉，平时滞留的体液，参与到回流里去了。
吃了五天的药，我没有再去门诊，我知道中医见效慢，需要长期调理，才能够见效，而我从心里，是抗拒打针吃药的。
事情的转机，应该在清明上坟的时候，从老家拿回来父亲给收集的玉米须，每天都泡水喝，一把玉米须加点儿茶叶、菊花，一壶茶喝一天。喝了一段时间后，我的血压到了正常范围。
当然，锻炼一直在进行着，走路锻炼加上练瑜伽，到今天，6月18日，我的体重到了128，之前到过127。掉称是必然的，我的活动量在那里呢。
现在突出的问题是，我的腰腹围度大，当然，以前更大，现在是小了以后的。正因为身体的其他部位瘦了下来，这个地方的问题，才显得更突出。
关于腰腹部围度，我做了简单的记录：6月7日，腹部100，腰部97，肚脐上面三寸90；6月16日测量：腹部100，腰部92，肚脐上三寸87；6月18日，腹部99，腰部86，肚脐上86。
从记录以来，腹部变化不大，变化大的是腰部以上。实际上这段时间，体重波动并不大，在128斤左右晃荡。
这是腰腹这一块儿，我另一个关注点，在肩和背上。近来的课上，侧重了肩背的锻炼，正因为课上锻炼之后，我感觉自己穿体恤的感觉，和以前不一样了，我才开始关注这一点。再有，从老师发的视频上，我看到了自己姿态的不美之处。
我决定改变，那就主动去锻炼吧，课上是跟着老师的节奏走，课下，我就搜索相关的视频，跟着视频练习。我相信，只要关注，很快就会见效。
目标明确，腰腹部、肩和背，锻炼起来，开心生活起来。
这是身体。还有精神的层面，对它，我像对身体那样重视，我把写文章当做精神层面。
生活层面上，目前存在的问题比较多，最困扰我的是家里的物品，没有就位，我的生活习惯不好，东西乱摆乱放的时候多，所以，我如果不用心，很容易生活继续一团糟。
我试着把时间和精力，分出一部分给生活，其实应该把生活排在第一位。人的追求不同，不能强求，我尽量兼顾吧。
2023年6月18日
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