让人幸福感爆棚的思维习惯

人总是珍惜未得到的，而忽视拥有的。

近段时间，在几个城市游走，与不同的朋友聊天，收获的不仅是友谊，还有不一样的思维方式和超然的普世情怀。他们有的名校毕业，家境不错，入职顺利，有编有岗；有的出身一般，自成体系，小有成就；有的是人生赢家，儿女一枝花，事业家庭兼顾。当然，大家有生活中的烦恼，于是吐槽大会也在所难免。有的说导师不厚道，威逼利诱；有的觉得工作环境不好，上司不够人性化；有的说家务难清，家长里短说不完；有的开始分享奇葩见闻，还是与不幸相关……总之，明明已经过上了很多人羡慕的生活却仍有些许不满的他们，其实并非养成了吐槽的习惯，而是城市的生活压力让人窒息。而这种压力来源于自己的高要求和现实的低回报，还有人比人气死人的悲哀等等。

求诸于外的幸福都很难长久。未得到的，就是外在的。它属于你或者不属于你，是不可控制的。而这种不可控的东西，给人带来不确定甚至不安全感。比如说，穷人渴望的大富大贵就是求诸于外的例子。富贵本身不能影响人的幸福感，人不会因为富贵就生来比别人快乐，反而很多富贵人家多出不幸之事。但是，富贵让人经济独立且选择自由的好处让很多平民百姓产生了贪念，这种贪念是一种欲望，牵扯我们的情绪，让我们总想着那些还没得到的，忽视了已拥有的，从而让人不快乐。

常常听说，世界是多么的不公平，弱肉强食比比皆是，黑白颠倒、指鹿为马，也不在话下。这些现象的确存在，或者准确地说，大范围地存在着。可是，我们追求幸福的权利是公平的，我们当下拥有的很多东西在一定范围内是公平公正的，比如说时间、空气、水、知识、运动等。每个人都拥有的东西，如果能够被珍惜并充分利用，也一定会收获颇多。而如果总是一山望着另一山高而不知足不珍惜的话，再富贵的人也会在生活中一无所获。

人的幸福感，或许就是一种感知。不论何时何地，人都有不同程度的幸福感。你的感知能力越强，幸福感就越高。很多人可能会质疑，如果按照这个逻辑，人什么事情都不用做，就躺着去想，去感知幸福就好了。这种理解就真的是误导了。幸福感是一种感知，但不是说人不做事情就可以感知到幸福了。相反，人做得越多，才会有更多的感知，也才有更大的可能性去感知幸福。一份付出，一份收获。此话也印证了此理。真正有奉献精神的人，一般幸福感都很高，因为他们不计较得失，全情投入的过程中就有机会充分感受经历的一切（开心的或者不开心的）。如果他足够明智的话，他会把更多的关注点放在开心的部分，自然而然就开心满怀、幸福满满了。久而久之，幸福就成了一种习惯，一种性格，一种命运。

朋友们说我心态好，正能量满满，和我聊天超级开心。乐天派或许是一种遗传，而能大部分时间都开心的人一定有一些妙招。我可能只是比较幸运地拥有了比一般人多一点的开心基因，也从小因家庭和睦、成长顺利而养成了一些比较正确的价值观念和思维习惯。说说让我特别印象深刻的小故事吧。

1、从整体的角度看，接纳不完美

很小的时候就听过这个耳熟能详的故事。

一个老太太有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，由于不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，由于不下雨二儿子的伞就卖不出。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子兴奋，由于他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子兴奋，由于他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。

逆向思考和正向思维是这个故事的重点。除此之外，我还很赞同另一种解释。天有阴晴风雨，月有阴晴圆缺。从局部看，有得有失总有残缺，不完美是常态；从整体看，得失互补各有利弊，趋于完美状态。老太太只盯着某个儿子在不利情况之下的状态，就会因为天气这不可改变的因素而苦恼。当她转换角度看大局时，不论哪种情况总有一个儿子处于有利的境况，她也就容易接纳另一个儿子处于不利的处境。

人生在世不如意事常八九，哪有什么完美不可挑剔的圣地？人心却很神奇，明知道没有完美却还是不愿意将就，追求完美的人大有人在，在不同的场景里总有不同程度的完美主义者。有的人在学业事业上孜孜不倦，有的在人际关系中寻寻觅觅，还有的在浩瀚宇宙大步向前。追求完美的心态是很美好的，这样的人追求卓越、精益求精，算得上推动世界发展的超强生产力。过于追求完美的，大都是因为不能接纳不完美。这类人口中的不够好比普通人口中的极好都高出很多了。就像读书时，有些成绩很好的同学每次一考试就说自己没考好，结果每次成绩出来都出奇得好。小时候我成绩还很普通的时候，我以为是过分谦虚就是骄傲的表现，把此类行为归为明哲保身、不说真话以防出丑时的手段。后来，当自己也亲身经历过此类事情后，才知道高标准严要求下的失真才是判断失误的原因。

2、从纵向和横向看，多巧妙比较

比较是个中性词，没有好坏之分。信息化时代，比较无处不在。数据分析处理，比较就是常用的手段。而不合理的比较，如盲目攀比等，就能是抹杀幸福感的毒药了。容易让人攀比的大多是外在的物质的东西，比如说金钱、权力、房产等。人比人，气死人。这些外在的东西不具有可比性。有的人生而富有，就像最近上热搜的大爷，他在大城市中心地带有7栋楼，一个月收的房租比大部分人年收入高很多倍。可是，他和常人也没什么区别，照常一日三餐，穿着朴素，看看门面，做做生意。还有大名鼎鼎的明星周润发，赚钱无数，决定将其捐出。钱财乃身外之物，适度拥有它会增添选择的自由，但过度追求也会适得其反，给人带来不幸。能力越大，责任越大。尽可能去创造财富，尽可能去做贡献，尽可能去传递快乐。

比较之心在所难免，怎么样去比较才能舒心又让人产生动力呢？得意时，横向比较，向上比，看看下一个更高远的目标；失意时，多纵向比较，想想曾经挺过煎熬的日子，若横向比较，向下比，想想自己有多么幸运。小时候，我记得一个心态超好、开怀大笑的叔叔。他说自己过着比上不足比下有余的生活，对此他很知足。当遇到烦心事，他会打电话给那些生活不如意的亲戚朋友，一起吐吐槽，在安慰他人的同时也缓和自己的心情。当生活陷入安逸或者自己有些膨胀的时候，他会和那些更厉害的人交流交流，然后发现新的目标，让生活泛起涟漪。这何尝不是一种调节心态的好方法？

3、从内心深处出发，保持真善美

一说起真善美，大家都想到的都是特别美好的事物。转念一想，世间各种现象层出不穷：物欲横流、真假难辨、人善被人欺、整形成瘾等，对真善美的追求成了一种奢望。其实，我们不需要追求真善美，因为我们内心深处就是真善美本身。哪个出生的婴儿不可爱？他们想哭就哭，想闹就闹，真实；他们天真无邪，带来欢乐，善良；他们皮肤细腻，天然无暇，美丽。他们的内心仿佛一张白纸，用一生的经历去创造，填充五彩缤纷的颜色，勾勒各种各样的线条，描绘形状各异的图形。只要保持真善美，他们白纸上最后形成的作品一定是美好而可爱的。

保持真善美，绝非容易事儿。听说一种微笑综合征，它多发于服务行业。由于职业的需要，他们每天都要保持微笑，有的连笑起来露出几颗牙齿都有明确的规定，而他们的内心却并非快乐，他们脸上的笑容就是假笑。即便是表情是大笑，他们内心也没有快乐，这可能真的是一种病态。保持真善美，一定要从内心深处出发。首先，最起码要相信人生来就有真善美。其次，要有甄别真善美的判断力，相信自己能基于真善美的标准去行事的。世界是多元的，生活是多彩的，真善美没有统一的标准。我们逐渐靠近我们追求的真善美，也要接纳他人眼中的真善美，在求同存异中取长补短，用开放的心态去面对生活。对自己坦诚了，真善美也就不期而至了。

4、从点点滴滴开始，记录小美好

一枚硬币有两个面，复杂的生活不知道有多少个面？多面多元，既是丰富多彩，也是鱼龙混杂，有好有坏，有利有弊，福祸相依。想要让人幸福感爆棚，我们要多培养积极正面的思维，要有发现美好的眼睛，也要有记录美好的习惯。好记性不如烂笔头，记录生活中的美好时刻，记忆里的幸福感也会油然而生。偶尔翻看之，心里便满是欢喜，嘴角不自觉地上扬，笑意就自然而然地流露出来。积少成多，积善成德，久而久之，幸福感就成为生活的主旋律了。

从点点滴滴开始，记录小美好。点点滴滴，这也太琐碎了吧？据说，人一天有600万个念头，若每个都要记录，还没有幸福感爆棚就累死了。记录是一种方法，有助于人的察觉和感知。我们可以有侧重点地记录，多记录让人感动的、美好的、难忘的、有趣的、搞笑的等等。我们根据闲暇时间的多少而有选择性地记录，有空多记一点，没空少写一点。一生这么长，只要坚持并养成习惯，就有说不完的故事。我们可以写自己的故事，也可以记录所见所闻。内容不限，字数不限，体裁不限，这就是一种自由体。一想到能这么自由地表达，连记录本身都成了幸福感爆棚的事情。

最近一直在看关于思维品质的文献和书，时而有满满的幸福，时而也有焦灼的担忧，暂时关于专业的想法还不成熟，于是还是写点所思所想、所感所悟，祝大家都幸福感爆棚吧。