爱自己Day3

我妈每次打电话过来都会告诉我：“工作上不要太实在了，你这么大了，怎么还不如一个小孩子机灵呢？”听到这样的评价难免会有一些情绪的，如果在之前，我一定会反驳几句。而现在我基本上不会说什么，只是主动认错坚决不改罢了。我也知道，脑袋产生的情绪很快就会过去，不会留存太久，而我该做的事情继续去做就好了。

我常常感觉自我价值感很低，部分原因可能是来自父母的言行。但为此就责备他们也没什么意义，只会加深彼此的仇恨。倒不如学会站在他们的角度看待问题，去试着理解他们的想法。我们都知道，要让别人理解自己先要去理解别人，这个过程不是那么容易。

如果站在更高阶的角度看待这个问题：因为你不能理解自己，不够爱自己，才会让被人感觉你不够好，你很差劲。别人的一些评价又会触动你的神经，让你的自我价值感更低，这个恶性循环持续下去，你会不停地听到别人不好的评价。

因此，先要学会爱自己，去爱那个有很多缺点的自己。我能做的事情是，先从衣着打扮上提升自我价值感，坚持锻炼来让身体充满能量，坚持每日自省来反思一天的生活，通过冥想去体验当下的快乐，通过感恩日记去体验拥有的幸福。这些事情一直做下去，一定能帮助一个人提升价值感，让一个人更加地爱自己。时间久了，我听到的负面评价也会越来越少。

晚安

3.21