今天早上因为天气太冷，我把牛奶换成了奶粉冲兑，又因为懒就直接把咖啡粉和奶粉混在一起冲了一杯浓郁的奶咖。
好家伙，一上午就喝奶咖的时候伴着嘴吃了十颗巴旦木果仁，一个上午居然都不饿了，而且一点想吃东西的胃口都没有。
这种饱腹感一直持续到下午一点多，饥饿感来袭后我吃了早餐的食物，一个小芋头+一个水煮蛋。下午继续4点的时候吃了午饭，一碗杂菜（木耳，腐竹，牛肉，裙带菜，酸菜）加了剁辣椒，热乎乎的连一起喝掉，鲜酸可口，特别满足。
傍晚吃了几口米饭和一份青菜，感觉很舒服。一整天都没没有挨饿的感觉。真想不到奶咖还有这个功效，明天要继续少吃，持续少吃一定会瘦。加油。
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本文标题：奶咖带来的饱腹感
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