今天是第二次跟KEEP跑1000米及格跑，整个过程是慢跑、快走、快跑想交替，总共4.5公里。之前跟孩子跑的是轻松跑或是其他，可能是以完成为目标，所以跑的比较轻松，但换成以成绩合格为标准的时候，感觉整个进度都在提速，让人不免有紧迫感。
当有急迫感的时候，听着语音提示便没有了自己的节奏，导致有的时候提速太快，后面没有耐力持续；或者是等着语音的提示，导致跑步的速度不一......决定下一次再跑的时候决定要带着点手环，再配合语音的提示，最终的目的是找到孩子和自己的跑步频率。
刚才再写文章之前刷了很多如何达标1000米的小视频？有从时间分配上的建议（头1圈400米控速在1分20秒内，800米要在2分50秒），有从技巧上的建议（扶墙跑每天30秒4组、进行弓间步每组每边15次4组，上下蹲每天30次4组）......
当没有人指点的时候，所有的事情都需要自己慢慢去探索，尤其开始的时候大多数靠的就是毅力。上次跟KEEP跑1000米及格跑的时候，跑完2个1公里后就放弃了，实在是跑不动了；今天跑的时候，跑完2公里还是想放弃，但孩子说再坚持一下我就只能再坚持一下，那就再坚持一下呗，调整步伐，调整呼吸，当听到训练结束，欢呼雀跃，感谢自己的坚持。
坚持坚持不光在跑步的时候会用，往往在追求个人目标、面对困难时的挑战，还是在任何一个需要付出努力的情况下，坚持都是一个非常重要的品质。
我至今最后悔的一件事就是二级心理咨询师考试的时候，老师建议我重新报考，能多一次补考的机会，我没听，因为那阵我复习考试已经达到看题都想吐的地步了，再看书我就得疯的地步，也因为我的没有坚持，导致二级心理咨询师查1分没有通过，而且再也没有考的机会，因为国家把心理咨询师考试取消了。如果那阵我可以再坚持坚持，那现在我就是二级心理咨询师了，但现在机会已经没有了，后悔也没有办法。
很多人会把坚持当成一件很痛苦的事情，带着痛苦的心态去坚持往往很难坚持下来，但如果有一个好的心态，那很容易就把坚持当成习惯。
在学水晶音乐疗愈师的时候，在运水晶钵的时候，因为特别的沉，我需要用很大的力气举起钵，还要敲响，还要注入意图，那个过程我感觉特别的累，努力给自己打气加油，让自己坚持，总算做完了，我感觉自己都快废了。老师作为案主的反馈，说明显我带着很艰难很累的能量来的，让她感觉很不舒服。
赵一老师说：“这件事你既然都得做，你干嘛不带着轻松喜悦的态度去做呢，非要自己做的那么辛苦呢”，那一刻我才恍然大悟，累的并不是我做的这件事，而是我的心态。
就像前几天其他同学在赵一老师家吃雪糕，有的同学会说吃雪糕对身体不好，带着各种担心去吃雪糕，赵一老师就说：“如果你知道吃雪糕对你的身体不好，那你就别吃呗，既然你都选择吃雪糕了，那你就带着喜悦、好的意图去吃，让你吃到身体里也是开心、喜悦的，而不是知道吃雪糕不好，还带着各种担心去吃，那吃进身体会更不会好”。
坚持往往就是一个信念。即使在面临困难和挑战时，也要保持积极的态度和坚定的决心。坚持下去，你会看到努力和坚持的价值，最后有机会迈向成功。
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