昨晚听了自信心辅助课，喜欢苍穹老师温暖的笑容，就很有治愈的感觉，不焦虑，感觉不管大事小事在她那里，都不慌不忙。
苍穹老师给了第一周的践行方向：23字总诀牢记于心，觉察自己和孩子的自信心情况，觉察自己过去的挖坑行为，先停止破坏，先止损。
亲情第一：看到自己和孩子的起点，学习接纳，建立链接。
人格第二：学会肯定孩子和肯定自己。
知识第三：先制定符合自己起点的一小步学习目标。
我和孩子的自信心情况，我应该在4吧，自信源自于能力，我对自己的能力并不确定，每次面对别人的夸奖，理智层面听到了，可是情绪方面，像是有一个屏障给挡掉了，似乎有一个声音在说：那不是你。
孩子的自信心在5吧，在学习上，我是有挖坑的，面对他的犯错和考不好，指责、发飙，好像觉得孩子就应该自己安排好学习，并且学习好。我记得黄老师说能力是怎么来的？感觉---尝试----经验----能力，尝试的过程里就是会不断的犯错，必须孩子的数学，错了，意味着这一块掌握的不熟练，对照练习就可以了。及时止损，下次面对孩子的学习的时候，告诉自己，允许犯错，一点点进步。在孩子的人格方面，我也是挖坑的，我的高要求对于孩子来说是一种限制，他就不太愿意尝试新鲜的事物，在学校也不那么的积极主动，我孩子情绪的压制，他就不怎么敢哭，其实是压抑了孩子的情绪。
苍穹老师说的过去的就让他过去吧。未来，我们可以把握。昨天看到那个抑郁症的孩子在妈妈的践行中不断变好，所以你看遇到问题是可以解决问题的，所以过往挖的那些坑，从现在开始践行，慢慢的填上，先填自己的，填满自己的，才有土壤给到孩子。
学会肯定孩子。我最近在观察孩子，我发现他并不是我想象的那样不自信、不优秀。他会坚持，比如每天的跳绳，他喜欢下楼和孩子们疯玩，所以他的童年也不是我想象的那种就是在钢筋水泥的房子里度过。他比较独立，可以自己睡觉、洗澡，我出去有事，告诉他自己完成作业就可以下去玩，他都可以安排好自己的生活。他很有亲情感，虽然二叔家的妹妹不怎么见面，但是他一直都很喜欢妹妹，和妹妹在一起的时候，也像个大哥哥的样子。他和爷爷奶奶关系比较好，天然的尊重老人，这种尊重和爱戴像是骨子里就有的。他很善良，爱护家里的仓鼠、猫，包括外面的流浪猫，他遇到了也会去喂。他能够静下来，坐在书桌前看书，学校周二借书日，因为有他喜欢的图书，他会起很早去排队借书。我想，孩子身上还有很多闪光点，值得我去看见。
学会肯定自己。我在努力经常好自己的小家庭。我发现我的小家庭和自己的原生家庭不同了，我的小家庭更多放松和爱。回头想想这几年，我像是站在沼泽里，不断清理掉那些原本不属于我的限制、标签，然后慢慢的爬出沼泽，这是一个过程，或许会漫长且痛苦，但是我发现自己已经清理掉一部分了。我给到我老公坚实的后盾，我突然发现我老公好像不那么的担心家里，我想是因为我在家里，像定海神针，所以他可以安心的出去打拼。我虽然经常发飙，但是也会经常表达对孩子的爱。我会经常告诉他，妈妈爱你，我想他一定可以接收的到。我很善良，会资助贫困的孩子上学，会把家里的纸盒等留给对门的老阿姨，即使我和婆婆关系不那么好，但是我从来没在孩子面前说过一句婆婆的不是，因为我希望我的孩子有完整的爷爷奶奶的爱。我可以看见爱，看见公婆的爱，看见老公的爱，看见爷爷的爱，童年的缺失，反而会让我学习到看见他人的爱。我想，我身上一定有着很多宝藏，等着我自己去挖掘。
制定符合自己起点的一小步学习目标。第一步，及时止损，比如可能破口大骂，变成小声的骂，再变成自己嘟囔。每次发飙前，默念23字法则。第二步，一周有三天写肯定本，每天3条。看到自己和孩子的进步，并给予肯定，一定要清晰及时止损原本就是一种进步，不要想一口吃出个胖子，允许自己犯错、反复、倒退，就像当年开车会把车当着交警的面开到非机动车道，也不妨碍我现在是一个老司机。
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