已学材料:
1.学习指南
明确学习顺序 ，学习方法，学习规律✔
2.能量管理
Day 01
早起:6:55✔
运动:快走✔
喝一大杯水✔
吃早餐✔
固定排泄时间✔
总结:一个上午都很有活力，工作中沟通顺畅，感觉不错。
作业:
每天的时间，精力做什么?
答:每天的时间主要是白天上班，从事脑力劳动，下班后带孩子，从事体力劳动……下班后的活动比上班时累很多。为补偿没有私人时间的心里状态，会晚睡玩手机，影响精神状态。
每天最有效率的时间段?
答:整个上午，下午三点半至下班，晚上九点至十点半。
每天花多少时间看书和学习专业资料?
答:日常工作就是这些。
每天花多少时间学习课程?
答:最少能拿出半小时。
本次学习的疑问:什么是冥想?冥想时的心里状态和头脑状态是什么样的？
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