2021-08-21

最近工作量上来了，忙。孩子还有两个多星期幼儿园开园。比预想的还长一个星期。

我想撑过这一段时间，就要较好的身体状态。

这需要我在 饮食、睡眠、运动、按摩、心理调节方面花更多的时间和精力。

要不然，我感觉自己怨气好重……虽然不会对外表现出来。但自己感觉得到。

向早睡要状态。这几乎是必然的路。

饮食——清淡合理饮食，不要肠胃不调。甚至适当安排饥饿，让自己清醒。

睡眠——向早睡要状态。在注意到孩子睡着以后，起身，关灯，把手机带出卧室，放卫生间，再返回睡觉。

运动——跟着k站跳舞吧。

按摩——最近预约多按几次。

心理——培养知足感恩。