我这两天有点不在状态，被别人搅扰得心烦意乱。
为了帮助自己走出来，我在陪伴自己的过程中，开始尝试着去提问自己，主动去好奇自己、了解自己。除了这个她，是什么让我心烦意乱的？我自己做了什么、有着怎样的认知，以致让自己心烦意乱的？我又是如何吸引来别人的投射呢？当有人这样对我，到底是想告诉我什么？命运之神，这一次送给我的生命礼物是什么呢？
是什么让我心烦意乱的？︱我在想：可能是伙伴不断地向我要陪伴，要得我心烦意乱吧。她总是在不同时间、我正做事情、我正睡觉的时候，发信息给我、抛出问题给我。说实话，我感觉到了被打扰。而似乎这次的被打扰和以往的有些不同？又说不上来有着怎样的不同，可能是这次的有点严重吧？是的，我这两天确实被严重地搅扰了。我能感觉到：我的心湖汹涌澎湃，朝夕都不能静下来，几乎让我一整晚没睡着。但我知道：我能改变的，只有自己。这可能是我的一个生命议题，是我以前逃而避之、不愿面对的一个重要题目。以前的我，资源无多，方法无几，遇事干急，不知道该怎么办；现在的我，成长了，我知道我的能量巨足、力量巨足，我的资源和方法也越来越多，我完全可以陪伴自己度过任何的沟沟坎坎。
她这样对待我……到底想唤醒我什么呢？︱当我这样去提问自己的时候，我陷入深深的自我觉察中。由此，我幡然醒悟，我看到了一个事实：那个我一直不敢面对的“拒绝和被拒绝”的自己，今天是时候去面对了。原来，她的不断“搅扰”，是在不断地提醒我去觉察自己的内在。
那我为什么不敢直言拒绝呢？因为我怕失去关系，也怕因此会带来的一系列的外界影响和自我评价。成长初期，为什么敢直言拒绝呢？那个时候，可能是过往的自我压抑积累、发醇之后的一种爆发吧。那么，现在为什么不敢直言拒绝了呢？因为我想要找到一种方法，既可以不带自身印记（反弹）、不受自身限制（恐惧），又可以完整而自然地表达出自己的真实意愿，活出最自在、最绽放的自己。我想要的是一种清醒自在、超然于世，顺其自然。
命运之神，这一次送给我的生命礼物是什么呢？︱这个心烦意乱是来唤醒我：我需要直面这个“拒绝和被拒绝”的自己了。面对她的不知所措，面对她的无能为力，面对她的全心全意为人处事，并接纳、抱持、关怀、融合她。再一次敞开心门，欢迎她回归。
为了保证自己的时间和心灵空间。为了好好休息、好好学习、好好陪伴自己、也好好放松心情，我要把充分的时间留给自己。同时，为了维护心灵层面的整洁、临在、安宁、和谐，我要清晰自我边界、尊重自我边界，坚守自我边界，不容许任何人、任意事 无端地闯进来。
当我意识到这一点，当我看见了自己的这个部分，当我读懂了自己的心，一种爱和感恩就从心底升起，荡漾在我的心田。这种感觉，就像是在心里绽开了一个画面：平静而蔚蓝的湖面，漂浮着一叶白舟，干干净净，清清白白，安静畅快、无限美好。感恩自己！
当我完全接纳了自己，再来看那个“搅扰的人”，我想说：“哦，原来你来，是想告诉我这个。真心感谢你的提醒，让我终于敢面对”拒绝和被拒绝“的自己了。”感恩这个”你“……感恩你帮我完成这个功课！感恩你使我又重新认识了自己！感恩让我新添了拒绝的勇气，以及被拒绝的勇气！
嘉兴禅修
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