核心：养成记录时间的习惯
01
每做一件事，精准记录时间
当时当场记录时间，当时没记住的等于无效时间。
02
找准时间段
把时间细分为几类，每一类细分为小类。如第一类读书写作——细分为读的什么书，写的什么东西。写作分为找素材，找标本，写提纲等。路程往返等私事，可能不细分，但是也要每件事情也要详细记录。
03
耽误时间，能找补回来
如坐电车的时候读书，开会的时候做题。
反观自己：同一时间多元目标，觉得每件事情都重要。如吃饭时想着学习，学习的时候想着玩，看电影时想着学习。
解决办法：复杂问题简单化，单一目标系统更容易达成效果。苏联为什么能造成宇宙飞船，但造不好生活用品？造宇宙飞船是单一目标，做生活用品是多元目标，如手机壳每个人需求不同。
简单来说，把所有目标全部转化成一个目标——时间，每件事情本质都是抢时间。不去思考那个事情更重要，只从时间这一个角度出发，重新调整事情。
04
不要被任何事情打乱步骤
①不承担必须完成的任务。不接受紧急任务。
②一旦累了，立刻休息。
③睡得很多，每天睡10h左右。
④把累人的工作和愉快的工作结合在一起——始终让自己处于学习区，恐慌东西不碰；对于舒适区的东西坚持做，但是不局限于此。如学习其他知识反哺昆虫学知识。不满足于昆虫学家，真正做到著作等身。
只要做到四点，自律不再困难。试试吧~
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