2.17读《微习惯》第二章里面讲了意识与潜意识。这跟我去年重学精神分析有重合的部分。
“人有45%的行为是自发完成，无需思考的。”
“坏习惯有多可怕，好习惯就有多神奇。”
首先，大脑是一个非常复杂的器官，它错综复杂相互影响的工作原理至今都还没有完全的被人们所认识，但即便如此，我们通过分析已经掌握的、大脑的冰山之上的一小部分规律，从而做一些改变，对人类的影响将会是意义深远。在这里我们要关注大脑的两个部分，基底神经节以及前额皮层。心理学家David Nowell博士谈到这个部分时曾表示，前额皮层以外的其他所有部分决定“是什么”，而前额皮层主要决定“可能有什么”。
基底神经节它遵从潜意识的指令，它会识别并重复模式，直到收到新的指令，也就是说，它在我们的习惯形成中起主导作用。它的自动功能不仅强大，而且效率高。它们能节省精力，无须持续监督就能完成任务。但是，它意识不到人类才有的高层次目标。
在我们的生活里，是前额皮层在抵抗不良生活方式的诱惑，想学多一种技能，希望身体健康，希望有一天能写一本书，做一次万人讲座或长途旅行。前额皮层很聪明，它是可以理解长远利益和结果的管理者。它可以自发阻止或发起行为。但正因为它功能强大，会消耗太多精力，因而容易疲劳，所以当我们疲劳（或有压力）时，掌管重复的部分——基底神经节就会接管我们的生活，继续按照我们的习惯无意识的去处理各种事务。
所以我们的目标就是尽量去训练我们的基底神经节可以自动完成积极行为，一旦成功，我们的生活便会形成一个积极的正循环，我们一定会爱上这种感觉。
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